اليوغا: لماذا تُعد الرياضة الأفضل

نستمر في شهر اكتوبر بتقديم مواضيع داعمة للتوعية بسرطان الثدي، حيث يجمع فريق سن اند ساند سبورتس كل النصائح والأفكار اللازمة لتشجيع النساء على اختيار ما هو أفضل لأجسامهن وعقولهن، ضمن نهج شامل للصحة واللياقة البدنية. نركز اليوم على أهمية اليوغا كعنصر من عناصر اللياقة البدنية اليومية، يدعمك للتصدي لجميع العوائق الصحية التي قد تعترضك.

كوني المعلّم الخاص بك وادعمي ذهنك وجسدك بممارسة رياضة اليوغا التي تحقق لك التوازن بشكل متكامل. فقد أظهرت البحوث أن ممارسة تمارين اليوغا بشكل منتظم تمنح فوائد عظيمة للجسم، فكلما ازداد تركيزك كلما تطورت قدرتك على التحكم بطريقة تنفسك واتباع التقنيات التي تعزز صفاء الذهن وتحسّن مرونة العضلات. إليك هنا بعض الأسباب التي تجعل اليوغا الرياضة الأفضل لك:

تقوية جهاز المناعة

التوازن هو السر. فالتأمل يعزز الترابط بين أعضاء الجسم، وهو يعتبر “المحرّك” الطبيعي للخلايا الدفاعية لصد التأثيرات الفيسيولوجية والنفسية للبيئة من حولك على جسمك وذهنك.

ابدئي رحلتك في ممارسة اليوغا وعززي مناعتك، واحصلي اليوم على حصيرة اليوغا كامو من اديداس.

• رباط مرن ومشابك مطاطية لتسهيل الحمل
• سطح أملس ومواد مانعة للانزلاق
• رسومات مطبوعة على كامل الحصيرة

جسم نقي وذهن صافٍ

تستخدم اليوغا الجاذبية بطريقة ذكية. حيث يؤكد معلمو اليوغا أن تقنيات خاصة في التنفس والوضعيات تحرّض أعضاء الجسم على طرد السموم كنوع من آليات التنظيف الذاتي للجسم، عدا عن كون التأمل عنصرًا أساسيًا لتصفية الذهن ومنح السلام الداخلي مع كل نفَس تتخذينه.

حققي أقصى فائدة خلال تمارين اليوغا واستمتعي بالاسترخاء مع تيشيرت جيرسيه درابد من ذي أبسايد

• نسيج خفيف الوزن وناعم من قطن جيرسيه
• تصميم بحافة متداخلة ومتباينة الطول
• قصة واسعة فضفاضة لارتداء مريح

عظام قوية

تعتبر العظام المخزن الذي يضم نِقْي العظام، وهو مركز الكريات البيضاء التي تقوم بالدفاع عن الجسم وحمايته وبالتالي تعزيز الجهاز المناعي. والمهم في رياضة اليوغا بأنها تقوم بتوزيع وزن الجسم على العظام بطريقة متوازنة ودقيقة، مما يجعلنا ندرك الطريقة التي تتحرك بها أجسادنا وكيفية الحفاظ على تركيزنا حول بنية أجسامنا بطريقة صحيّة وبشكل دائم.

جربي أصعب وضعيات اليوغا بكل سهولة مع البنطال الضيق (ليقنز) في – أنكل من نكس

• انطباق ضيق يساير شكل الجسم
• حزام خصر على شكل حرف “ڤي” يمنحك الدعم والارتداء المحكم
• تقنية (اكوارياس) المقاومة للعرق والرطوبة

نوم عميق

تجسد اليوغا مبدأ الهدوء والحفاظ على السلام والطاقة الإيجابية. وهي العناصر الثلاثة الأهم لنحظى بأحلام سعيدة يحرم منها الكثيرون. أثبتت الدراسات أن التوازن الذهني الذي توفره ممارسة اليوغا بشكل منتظم يمكن أن تؤثر بشكل كبير في التحكم بالتوتر للاسترخاء للحصول على قسط جيد من النوم العميق.

اختبري الراحة التي توفرها اليوغا مع البلوزة الرياضية بيلا من بودي لانجويج سبورتسوير

• نسيج مرن يمنحك حرية الحركة في جميع الاتجاهات
• تقنية مضادة للعرق والرطوبة لمنحك الراحة أثناء تأدية التمارين الرياضية
• درزات مسطحة لتقليل الاحتكاك مع البشرة
• انطباق داعم أثناء التمرين

التحكم بالوزن

ليس مهمًا كم من الوزن ستفقدين عند ممارستك لليوغا، بل في قدرتك على الحفاظ على الوزن المثالي ومنح جسمك وذهنك التوازن الأمثل للسيطرة على الاكتئاب الذي يدفع البعض لتناول المزيد من الطعام، إضافة إلى تشجيعك على اتخاذ قرارات صحيّة فيما يتعلق بالخيارات الغذائية وبالتالي لاتباع أسلوب حياة أكثر صحّة. هنا يكمن سر اليوغا، بدفعك لإعادة النظر وتقييم ما هو الأفضل لجسمك.

استمتعي بممارسة اليوغا في الهواء الطلق مع البنطال الضيق (ليقنز) وودبلوك من ذي أبسايد

• نسيج مريح خفيف الوزن وقابل للتمدد
• سريع الجفاف ومضاد للاهتراء
• مقاوم لأشعة الشمس بدرجة +30
• حزام خصر بطول 7سم ذو رباط بلون مميز
• درزات مطاطية لدعم إضافي أثناء الحركة

استعرضي سلسلة اليوغا في مدونة سن اند ساند سبورتس لمزيد من التفاصيل حول تقنيات اليوغا ونصائح الخبراء. كما يمكنك اكتشاف جميع منتجات اليوغا على موقعنا الإلكتروني للبدء برحلتك في تحقيق التوازن لجسمك وذهنك. واشتركي في النشرة البريدية الإلكترونية هنا للحصول على أحدث الأخبار والنصائح في مجال الصحة والرياضة والتغذية.

تسوقي من منتجات اليوغا