3 طرق إبداعية لممارسة اليوغا

تطورت رياضة اليوغا في نواحٍ كثيرة مؤخرًا واتخذت العديد من الأبعاد المختلفة عن ممارساتها الأصلية، وعلى الرغم من أننا لا نريد أن تفقد اليوغا قواعدها وتقاليدها الأصلية، إلا أنه من الجيد أن نقوم بمزجها قليلًا مع بعض الوسائل الترفيهية الحديثة لكسر الروتين والملل.

هناك العديد من الرياضات التي انتشرت حديثًا في المجتمع، مثل رياضة الرقص على العمود (بول فيت) والتمارين الرياضية فوق لوح التزلج على الماء، أو حتى التمارين الرياضية الثنائية مع شريك رياضي. لم يعد هناك عذرًا لعدم ممارسة الأنشطة الرياضية بعد هذا التنوع الفريد في عالم اللياقة البدنية اليوم.

سنلاحظ أن حصص اليوغا التقليدية تتطور وتذهب بنا إلى مساحة إبداعية هائلة إذا تم إضافة عناصر جديدة مثل الجمباز والرقص وتمارين الآيروبكس. وستنال اهتمام العديد من الأفراد بمختلف ميولهم، بما أن اليوغا أصبحت الآن من أساليب الحياة الرياضية حول العالم، وذلك للاستمرار في إضافة المزيد من الطاقة والتوازن لروتين حياتنا الرياضية اليومي.

سواء كنتِ مبتدئة بممارسة اليوغا أو خبيرة، فنحن لدينا بعض الأفكار المبتكرة التي سنطلعكِ عليها، حتى تتمكني من ممارسة تمارين ووضعيات اليوغا المختلفة بطرق متنوعة مبتكرة، لتحافظي على روتين حياتك الرياضية ولياقتك البدنية.

اليوغا في الهواء الطلق

يرتكز أساس ومفهوم اليوغا على التنفس ودمج العقل والجسد في وحدة متجانسة، لذلك لا يوجد أفضل من ممارستها في الهواء الطلق والاستمتاع بجمال الطبيعة والهواء النقي. تنتشر ممارسة تمارين اليوغا في الهواء الطلق بكثرة في دولة الإمارات، فبإمكانك رؤية حصص يوغا (الفينياسا) تُمارس في الحدائق العامة والشواطئ، خاصة الآن في هذا التوقيت من العام بعد اعتدال الطقس. وللاستفادة من تمارين اليوغا من جميع النواحي، فإننا نقترح عليكِ البدء بجلسة (أشتانجا) لمدة 30 دقيقة، حيث يمكنك التركيز على عدد معين من الأوضاع في كل مرة، مما يمنحك السيطرة والتحكم والاسترخاء. فيوغا الأشتانجا تمنحك المرونة والقوة.

اليوغا على الأمواج

اليوغا فوق لوح التزلج على الأمواج، أسلوب جديد لممارسة تمارين اليوغا، وقد أصبح سريعًا أحد أنواع التمارين المفضلة لكثير من عشاق اليوغا في المنطقة. فنسيم البحر والهواء النقي وصفحة المياه الهادئة من الأشياء الجذابة التي تعمل على منحك الاسترخاء وتساعدك في التأمل المطلوب لتنفيذ تمارين اليوغا، مثل يوغا (الهاثا)، حيث أنكِ تجدين نفسكِ منغمسة في كل ما حولك من جمال خلّاب. أما التحدي الإضافي فهو كيفية الحفاظ على توازنك فوق الماء، فتمارين اليوغا فوق اللوح تساعدك في تحسين التحكم بعضلات جسمك لزيادة القوة والثبات والتوازن، مما يزيد من القوة الجسم والعقل مع مثل هذه النوعية من التمارين.

تحدي الجاذبية

تأرجحي إلى شكل جديد من أشكال اليوغا (سوينج يوغا) التي ربما ظهرت أثناء ممارسة الجمباز الهوائي، والمعروفة أيضًا بـ (اليوغا الهوائية). تضم الـ (سوينج يوغا) مزيجًا من أساليب البيلاتس وحركات تمارين الرقص، والتي تم إضافتها إلى وضعيات اليوغا الكلاسيكية. وفيها يتم استخدام الأرجوحة الشبكية المسماة بالـ (هاموك) كمقعد للتوازن، مما يجعلها رياضة للقوة والاسترخاء معًا، هذا بالطبع إلى جانب المتعة والمرح التي تضفيها عليكِ، خاصة أثناء ممارستها مع الأصدقاء.

اخترنا لكِ تلك المنتجات من سن اند ساند سبورتس لتمارسي بها اليوغا بإبداع واستمتاع.

تيشيرت جيرسي درابد من ذي أبسايد

البلوزة القصيرة زارا من بودي لانجويج

بنطال ضيق (ليقنز) كاليا من بودي لانجويج

هودي زد إن إي من اديداس

حصيرة اليوغا ذات الطبعات من اديداس

اكتشفي المزيد حول رياضة اليوغا والرياضات الرائجة بالاشتراك في النشرة البريدية الإلكترونية لدينا، واكتشفي أيضًا أحدث صيحات الملابس الرياضية من أشهر الماركات في موقعنا sssports.com.

صفحة اليوغا

تسوق من جديدنا