حياة رياضية | 12/04/2016

هيا إلى تمارين الصالات المغلقة

Posted on by Ayham Kalla" msgstr "منشور بتاريخ من قِبل Ayham Kalla
Translated By: Ayham Kalla
أيهم القلا / مترجم, SSSPORTS.COM

إن كنت قد تعيش الحياة العصرية، لابد أنك تعلم أن هناك دائماً طريقة لإيجاد الفرصة لممارسة تمارين اللياقة البدنية، حتى في المنزل. لن ننصحك بأداء تمرين الضغط بالاستناد إلى الأريكة أو تمرين المعدة على الأرض، فلدينا أدوات رائعة للتمارين التي ستكفيك داخل المنزل بينما ترتفع درجات الحرارة في الخارج مع دخول فصل الصيف.

جهاز التعليق لكامل الجسد من بودي سكلبتشر

exercise

يُعرف جهاز التعليق لكامل الجسد أيضاً باسم تمرين تي آر إكس، ويساعد على تحسين مرونة وقوة وتوازن الجسم واستقراره. يمكن استخدام جهاز التعليق لكامل الجسد من بودي سكلبتشر سواء في الداخل أو الهواء الطلق. مهما كانت رياضتك، إن كانت بداية من تمارين اللياقة البدنية وانتهاءاً بتمارين السكواتس، سيساعدك جهاز التعليق هذا في أداء تمارين القلب (الكارديو) متنوعة من مجرد تصميم بسيط لشرائط معلقة فوق رأسك. يمكن لك بسهولة ضبط الشرائط لاختيار مستوى الصعوبة التي تُفضّلها والطول المناسب لجسمك.

عارضة الباب الرياضية من بودي سكلبتشر

exercise

من كان ليخطر على باله أن إطار أحد أبواب المنزل يمكن استخدامه في تقنية لتحسين بناء عضلات الجسم؟ إن عارضة الباب الرياضية من بودي سكلبتشر هي قطعة رائعة يمكن امتلاكها كأداة للتمارين التي تُثَبَّت على إطار الباب، لممارسة تمارين الضغط والرفع والرفع جالساً والمعدة. تم تصميمها مع قبضات إسفنجية، ويمكن تثبيتها عند الارتفاع الذي يناسبك بحسب التمرين الذي تقوم بأداءه.

حبل القفز من بودي سكلبتشر

exercise

نبحث دائماً عن طريقة لكسر الروتين أثناء تمارين الكارديو، سواء من خلال حلقات الخصر أم الدراجات أم أجهزة الخطى. لكن بتمرين بسيط للقفز يمكن لك حرق 200 سعرة حرارية في 10 دقائق. إنها طريقة رائعة للمحافظة على لياقة الجسم داخل المنزل، فيمكن إضافة تمارين القفز على الحبل إلى تمارينك المنزلية باستخدام حبل القفز من بودي سكلبتشر بطريقة لطيفة، وذلك يساعدك في بناء العضلات وتحسين مرونة الجسم. فضع هذا الخيار على قائمتك ولتبدأ القفز.

جهاز الخطى (ستيبر) مع الحبال المطاطية من بودي سكلبتشر

exercise

إن جهاز ستيبر مع الحبال المطاطية من بودي سكلبتشر هو واحد من أفضل الخيارات، فيمكن استخدامه لأداء مجموعة متنوعة من تمارين الكارديو الفعالة جداً. تعمل الدواسات في تشكيل العضلات لكل من الخصر والساقين والفخذين والأرداف، بينما تعمل الحبال المطاطية على عضلات كل من الذراعين والبطن. إنها تمارين بسيطة تسبق بكثير في فائدتها تمارين أخرى مثل قفزات السكواتس ولَيّ الذراعين ودرجة السلّم والانحناء الجانبي.

إنها تمارين كارديو فعّالة جداً لكامل الجسم، وتَبعد عنك مسافة نقرة زر. تصفّح واكتشف أيضاً ملابس التمرين والأحذية والمستلزمات الرياضية وتزوّد عبر متجر سن أند ساند سبورتس الإلكتروني.

 

تابع هذه السلسلة

الجزء الأول: معدّات رياضية لتمارين الصالات المغلقة

الجزء الثاني: هيا إلى تمارين الصالات المغلقة

الجزء الثالث: تصاميم مختارة: مجموعة أزياء رجالية لرياضة الجري

لا تتوقف هنا


فلدى مدونة سن اند ساند سبورتس المزيد بانتظارك

حياة رياضية

4 أنشطة خارجية لا تفوتك هذا الشتاء في السعودية

يعد انخفاض درجات حرارة الجو دائمًا دعوة للتجول في الهواء الطلق، والاستمتاع بالأجواء الرائعة والمناظر…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أفضل مناطق للأنشطة الخارجية هذا الشتاء في الامارات

مع انتهاء فصل الصيف أخيرًا، حان الوقت لأن نقول وداعًا للتمارين المنزلية وصالات الجيم، ويا…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أي دراجة هوائية تناسبك أكثر؟

إن كنت جديدًا على عالم الدراجات الهوائية أو كنت تخطط للعودة إليه، فلا بد أنك…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

تقنيات نايك الأفضل: اير ماكس، اير زوم، شوكس

لطالما كانت نايك السباقة في ابتكار التقنيات الحديثة والمتطورة والتي تتناسب مع احتياجات المستهلك. وعلى…


اقرأ المزيد