حياة رياضية | 19/09/2019

3 أسرار لصحة جيدة لا يخبرك الناس بها

Posted on by Shady Ibrahim" msgstr "منشور بتاريخ من قِبل Shady Ibrahim
Translated By: Shady Ibrahim
شادي إبراهيم/مترجم, SSSPORTS.COM

فلنواجه الأمر بشجاعة، إن الحصول على جسم رياضي ممشوق بصحة جيدة لهو أمر ليس بهيّن. هناك العديد من البرامج التدريبية أو أنظمة الحمية التي نسمع عنها كل يوم، أغلبها لا يحقق أي نتائج حقيقية. الأمر ليس سهلًا كما ذكرنا، إلا أنه ليس مستحيلًا!

لحسن الحظ، بعد سنوات من تواجدنا في مجال اللياقة البدنية، استطعنا معرفة 3 معلومات خفية عن سر اللياقة البدنية يعلمها بعض الرياضيين، ولا يحبون مشاركتها مع الجميع!

احصل على أكبر فائدة من كل تمرين

دع كل أعذارك جانبًا.
نعم سنبدأ على الفور. هذا هو السر رقم 1.

التغيير يحدث مع قرار لا يقبل التراجع. فكّر جيدًا وجهّز عقلك، ستحتاج إلى ضبط عقلك على المسار الصحيح أولًا، ثم سيتبعه الجسم بعد ذلك بالتأكيد.

نصيحة المحترفين: ارتدِ ملابس خاصة للمناسبة. هذا الأمر يساعد جدًا.

ضع هدفًا

السر رقم 2: كن دقيقًا في تحديد هدفك.

خسار الدهون أو بناء العضلات أو تحسين التوازن أو القدرة على التحمل أو المرونة، مهما كان هدفك يجب أن تكون متأكدًا منه وأن تدونه وتسجله. والأفضل أن تضعه فوق سريرك لتراه عندما تستيقظ كل يوم.

التدرب فالمتابعة يؤدي إلى النصر

هل تحمست؟ عظيم. هيا بنا إلى السر رقم 3: راقب تقدمك.

هناك عدة طرق للحصول على اللياقة وكل منها يتطلب خطوات معينة للوصول إلى الهدف. والقاعدة أن ما لا يتم قياسه لا يتحسن. الأمر بهذه البساطة.

نصيحة المحترفين: وجود شخص ما يحفزك في الأيام السيئة أمر مفيد للغاية.
ووفقًا لمراجعات العملات فإن ساعتي تشارج 2 وفيرسا من فيتبيت تتمتعان بالشعبية الأكبر. فمن ميزاتها: التذكير بالاهتزاز، مراقبة معدل ضربات القلب والتمارين والسعرات الحرارية، إنها مساعدك الشخصي للياقة البدنية على معصمك.

هذه هي إذًا يا أصدقاء، أسرار الصحة الجيدة التي لا يخبرك بها الناس، أو على الأقل لا يتحدثون عنها بشكل كافٍ. طبّقوا هذه النصائح الثلاثة، وشاركوها مع من ترغبون في أن يكونوا ضمن فريقكم للياقة البدنية.

هيا بنا نبدأ الآن!

للتسوق من اندر ارمر

لا تتوقف هنا


فلدى مدونة سن اند ساند سبورتس المزيد بانتظارك

حياة رياضية

الجو جميل؟ يلا نطلع بالسيكل!

من منا لا يحب استغلال هذه الأشهر من السنة بأجوائها الأكثر من رائعة لنمارس ما…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أفضل أماكن الهايكنج في السعودية والإمارات- تعالوا معنا!

مع الجو الجميل، ونسائم الهواء المنعشة، والسماء الزرقاء الصافية، ليس هناك أجمل من الاستيقاظ مبكرًا…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أفضل أماكن الجري في الإمارات والسعودية – ونصائح أخرى مهمة

يا هلا بالشتاء ونسماته الباردة الجميلة اللي طال انتظارها. انسى قعدة البيت من اليوم وابدأ…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

جاهز للكشتة والمغامرة؟

يا حلو الأجواء الجميلة البعيدة عن الحر والرطوبة. ويا حلو جو طلعات البر والكشتة والمغامرات….


اقرأ المزيد