الاستيقاظ في الصباح مع شروق الشمس المتأخرالذي يرافقه الضباب أحياناً، درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة هو دلالة على الانتقال التدريجي من الطقس الصيفي ودرجات الحرارة الحارقة إلى إستقبال الخريف بنسماته الباردة والمنعشة.
لا تفوت فرصة الإستفادة من أجواء فصل الشتاء الرائعة في الإمارات العربية المتحدة هذا العام من خلال استكشاف المناظر الطبيعية الخلابة. يُعد انخفاض درجات الحرارة مثاليًا لبدء التخطيط لرحلتك الأولى في العام. فرياضة المشي في الهواء الطلق تبعث فيك روح التفاؤل وتُساعدك على كسر الروتين اليومي.
قد تشكّل رياضة المشي والإستكشاف هاجسا نفسياً وأمرًا مخيفًا بالنسبة للمبتدئين، ولكن الأمر في غاية البساطة. أنت لا تحتاج إلى أي مهارات خاصة لممارسة رياضة المشي والإستكشاف. بالإضافة إلى ذلك، تُعد رياضة المشي لمسافات طويلة الطريقة المُثلى للإستمتاع بالطبيعة والتمرين في آن واحد. يعمل التمرين على تنشيط القلب والعضلات ومد الجسم بالطاقة اللازمة، كما أنه يساعدك أيضًا في تقليل التوتر. إذا كنت مبتدئًا في رياضة المشي والإستكشاف، فإليك بعض النصائح والتوجيهات لإكتساب المهارات التي تساعدك على جعل التنزه آمنًا وممتعًا في آن واحد.
قام فريق المحتوى من سن اند ساند سبورت بإستكشاف مسار في حتا، بوادي هب نهاية الأسبوع الماضي. تُعد منطقة حتا المحاطة بجبال الحجر، واحدة من الأماكن المثالية لممارسة رياضة المشي والإستكشاف. يمتد المسارعلى مسافة 30 كيلومتر تقريبًا وتم ترميزه بالألوان، مما يُساعد العدائين والمشاة. يمكنك حجز تجربة رياضة المشي والإستكشاف في حتا-وادي هب أو يمكنك استكشافها بنفسك. مشينا على طول الطريق حتى علامة حتا الشهيرة. بالنسبة لرحلة الإستكشاف الثانية في الإمارات العربية المتحدة، لم يكن المسار صعبًا بالنسبة لي مع وتيرة متوسطة وفترات راحة قليلة وبالتالي يعتبرهذا المسار مثاليا للمبتدئين. نظرًا لأننا نزلنا مع مجموعة كبيرة تضم أكثر من 100 شخص، فقد استغرق الأمر منا تقريبًا 3 ساعات للوصول إلى قمّة الجبل، مع بعض فترات الاستراحة لشرب الماء.
يمكنك أيضًا الاسترخاء بجانب سد حتا الذي يعتبر من بين الأماكن الأكثر جمالا وإثارة وهو ما تعكسه الصورعلى الإنستاغرام. يُوفر الموقع أيضاً بعض المرافق والخدمات الرائعة بحيث يمكنك التخييم طوال الليل في النزل أو المقطورات أو المنتجعات الفاخرة إذا قررت قضاء عطلة نهاية الأسبوع هناك.
#عيشها_برا وشاركنا صورك على الانستقرام.
تملأ صور مشروبات السموثي والعصائر حسابات إنستجرام. فحرفياً أينما وجهت نظركِ ستجدين مشروباً لذيذاً ضمن عبوة زجاجية…
عالمنا الآن أصبح مليئًا بجداول العمل المزدحمة وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي بشكل مستمر. لذلك أصبح…
ما هي الوجبة المثالية بعد التمرين؟ بعد الانتهاء من التمارين، يبحث الكثير من الرياضيين عن…