مقابلة مع كارن مطر

أن تآمني أكثر بنفسك هي الرسالة التي تحملها حملة نايك للنساء والتي بَنت فريقًا من النساء ليحتلّن المسرح ويحملن رسالتهن إلى كل بيت. فهو يقوم على المنافسة والحافز والدافع لتحقيق طموحاتك الشخصية مهما كانت. أجرينا مقابلة مع سفيرة نايك للنساء كارن مطر للتحدث عن دورها في هذه الحملة ومرحلة انتقالها من عالم الأعمال إلى عالم اليوغا وهذا ما أخبرتنا به.

1. ماذا تعني لكِ اليوغا؟

إنه المكان الذي أنتمي إليه دائمًا. إنه وقت السكون عندما أحتاج إلى الهدوء. هو مصدر الطاقة التي أحتاجها ومصدر المرح عندما أرغب بالاستمتاع بوقتي. اليوغا هي الحل الذي دائمًا أبحث عنه. اليوغا تعكس ما يشعر به ذهني على مظهر جسدي.

لقد كانت طريقتي للتغلب على التوتر وإدخال الحب والتسامح والتعاطف إلى قلبي وإيجاد السكينة والسلام في داخلي. اليوغا تختبرني جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. هي فرصتي للتمدد وتجربة العديد من الوضعيات والتعرق وإخراج السموم من الجسم. هي طريق للتواصل مع ما يهمني ويمنحني السعادة. وتسمح لي اليوغا بإطلاق طاقتي واستغلالها بالطريقة الصحيحة.

2. كيف ولماذا مارستي هذه الرياضة؟

في عام 2014 انتقلت إلى دبي لتنمية حياتي المهنية وعملت كمحلل للماركات لمدة عامين. منذ أن انتقلت للعيش في دبي، شعرت حقًا بالحاجة لأن أكون نشيطة فبدأت بممارسة تمارين عديدة كالتسلق واليوغا. وذهبت لشراء دراجة لأتنقل بها إلى الأماكن القريبة أو لشراء بعض الحاجيات. وبعد المشاركة ببضع حصص لليوغا بدأت بفهمها أفضل حتى وجدت نفسي في عام 2015 واقعةً في حبها. أصبحت ممارستي لليوغا منتظمة أكثر ورفيقي الدائم. ووفّرت لي كل ما أحتاجه على الصعيد الجسدي والعاطفي والروحي. وفي عام 2016، قررت حضور دورة لمدة شهر في الهند لتعليم اليوغا لأستطيع فهمها أكثر.

في نهاية عام 2016، قررت ترك عالم الشركات لمتابعة شغفي: اليوغا. ومنذ ذلك الحين أكملت تعليمي وأضفت إلى تماريني بوتي بار والتأمل واليوغا التصالحية. واصلت وضع قدم أمام الأخرى والثقة بالطريق الذي أسلكه، وكلّي امتنان لما وصلت إليه الآن.

3. لماذا يجب علينا جميعًا إدخال اليوغا إلى حياتنا؟

بإمكان كل شخص إدخال اليوغا إلى حياته للعديد من الأسباب، فقد يكون وسيلة لتجد الصفاء والتوازن. أو وسيلة للتركيز على الجانب الجسدي، أو إعادة التواصل مع نفسك واستعادة طاقتك. إن كنت تجلس لساعات طويلة على مكتبك أو تشعر بالتوتر اتجاه مسؤولياتك اليومية، ستساعدك اليوغا على تحسينك من الداخل والخارج ومنحك السكينة للهروب من صخب الحياة. وتجعلك إنسانًا أسعد بصورةٍ عامة.

علميًا، لليوغا فوائد عديدة. على سبيل المثال:

• تحسن القوة والمرونة. فقلة المرونة قد تؤدي إلى إصابات وآلام أسفل الظهر.

• تحسن وضعية الجسم. (خصوصًا لمن يقضي معظم وقته جالسًا على مكتبه).

• تمنع من حدوث مشاكل في الغضروف والمفاصل. فاليوغا تمنح المفاصل مجالًا أكبر في الحركة في كل مرة.

• تساعد على التركيز وانسجام تنفسك مع تحركاتك.

• تحمي العمود الفقري وتقوي صحة العظام.

• تحسن التوازن.

• تمنح جسمك الاسترخاء.

• تزيد من تدفق الدم.

4. كيف يمكن للنساء إضافة اليوغا إلى جدولهن المزدحم؟

إن كان لديك جدول مزدحم فليس من السهل تكريس ساعة لممارسة اليوغا. لا تفكري باليوغا كمهمة أو مسؤولية أخرى عليك القيام بها، بل كوسيلة للهروب من صخب الحياة، وستجدين نفسك بانتظار هذا الوقت من اليوم لتكرسي وقتك لنفسك فقط. ليس لليوغا وقت معين أو مدة معينة، فبإمكانك ممارستها لمدة عشر دقائق في الصباح بعد الاستحمام وعشر دقائق أخرى قبل النوم. بهذه الطريقة يمكنك البدء بإدخال اليوغا إلى روتينك اليومي.

5. ما هي طريقتك في اليوغا، وماذا يمكن أن نتوقعه في حصة لليوغا معك؟

أسلوبي المفضل في تعليم اليوغا في الوقت الحالي هو يوغا الفينياسا (وهي ربط تنفسك مع تحركاتك) بناءً على القوة والمرونة والتوازن. أحب تحدي طلابي جسديًا وعقليًا ودفعهم لتخطي إمكانياتهم. ولكن إن كانت حصة للمبتدئين، تكون الوضعيات بسيطة وأسهل. بإمكاني أن أكون لطيفة. كما أنني أعطي دروسًا خاصة بناءً على ما يرغبه الزبون.

6. ما هو شعور أن تكوني جزءًا من حملة نايك للنساء؟

إنه شعورٌ رائعٌ لغاية! السبب الرئيس هو أن الرسالة التي تحملها حملة نايك للنساء متوافقة مع طريقة تفكيري: آمني أكثر بنفسك. هذه هي الطريقة التي أرى فيها الأشياء وهي كيف أعيش حياتي اليومية. كوني وفيةً لنفسك وآمني أكثر بنفسك. كلّي امتنان لكوني جزءًا من هذه الحملة لإلهام النساء بأن تؤمن كل واحدة منهن بنفسها لتحقق المزيد وتدفع نفسها لتجاوز قدراتها الجسدية والعقلية والروحية بأناقة.

7. ما الذي تأملين أن تحققه هذه الحملة؟

آمل من خلال هذه الحملة أن تكون النساء أكثر إدراكًا لمدى أهمية معرفة إمكانياتهن وأن يكن أفضل مما هن عليه. فسواء كان ذلك في رحلة اللياقة البدنية أو اليوغا، في الحياة اليومية أو المهنية أو حتى طريقة التفكير، هنالك دومًا فرصة للتطوير والتغيير. كوني أنتِ وآمني أكثر بنفسك. وآمل أيضًا على المستوى الشخصي أن ألهم النساء دومًا على إيمانهن أكثر بأنفسهن.

بإمكانك متابعة كارن في رحلة اليوغا @KarenMattar لتكوني على اطلاع على أخبار الكتاب الإلكتروني الذي تنوي إطلاقه والذي يركز على ممارسة اليوغا للمبتدئين ومن المنزل. تابعي هذه المساحة دومًا. والآن بعد أن حصلتي على نصائح اليوغا، ستحتاجين إلى اللوك المناسب لتبدئي رحلتك.

احصلي على الإطلالة

صدرية رياضية مبطنة برو كلاسيك من نايك

بلوزة رياضية بلا أكمام بريذ من نايك

بنطال ضيق (ليقنز) باور ايبك لوكس للجري من نايك

اشتركي في النشرة الإلكترونية لسن اند ساند سبورتس لتصلك آخر الأخبار من عالم الرياضة في المنطقة ولتجدي ما يناسبك من ملابس ومستلزمات. آمني أكثر بنفسك وتحدي قدراتك لإنجاز المزيد، سواء كان ذلك تحدٍ للياقة البدنية أو لأسلوب حياتك أو للمغامرة، الفرصة دائمًا متوفرة لتبدئي بالتغيير.

للتسوق من مستلزمات اليوغا

نايك للنساء