قوة النيرو بيلاتيس وتأثيره على صحة العقل والجسم

في عالم اللياقة والصحة البدنية، يبحث الناس باستمرار عن التقنيات الفعالة التي لا تعزز القوة البدنية فحسب، بل تعزز أيضًا سلامة العقل والصحة الجسدية. النيرو بيلاتس هو اندماج بين علم الأعصاب و تمارين البيلاتس، ليحقق التوازن بينهما.

النيرو بيلاتس له أهمية كبيرة في عالم صحة العقل والجسم. فهو يمزج بين مبادئ  البيلاتيس مع علم الأعصاب، إنه تمرين شامل يشحن كلاً من جسمك وعقلك، ويمنحك المرونة ويحسن وضعية جسدك، وأيضًا يعمل على الحد من التوتر، يمكّنك النيرو بيلاتس من إطلاق العنان لإمكانياتك الكاملة والعيش حياة أكثر صحة وتوازن.

ما هي رياضة النيرو-بيلاتيس

النيرو بيلاتيس هو نوع متخصص من التمارين التي تستلهم من طريقة بيلاتيس التقليدية مع دمج المبادئ المستمدة من علم الأعصاب. يركز في جوهره على تحفيز وتقوية المسارات العصبية من خلال حركات جسمك، وتمارين التنفس، والاتصال بين العقل والجسم. يهدف  النيرو بيلاتيس إلى تعزيز التنسيق والتوازن والمرونة والقوة البدنية مع تعزيز المرونة العصبية.

فوائد النيرو-بيلاتيس

• الاتصال بين العقل والجسم: يؤكد النيرو بيلاتيس على تكامل العقل والجسم. من خلال تعزيز العلاقة العميقة بين الاثنين، فإنه يعزز الحس العميق، والشعور بحركات ووضعية الجسم، مما يؤدي إلى تحسين التنسيق والتحكم.
• تحسين المرونة العصبية: تشير المرونة العصبية إلى قدرة الدماغ على إعادة تنظيم وتشكيل روابط جديدة طوال الحياة. تتحدى تمارين النيرو بيلاتيس الشبكات العصبية للدماغ، وتعزز تشكيل مسارات جديدة، وتعزز الوظائف المعرفية مثل الذاكرة والانتباه والتعلم.
•  توافق الوضعية والقوة االبدنية: على غرار البيلاتيس التقليدية، يركز النيرو بيلاتيس على بناء القوة البدينة والاستقرار. ويعمل على استهداف وتحسين وضعية العضلات العميقة، وتقليل خطر الإصابة.
• يعمل على تقليل التوتر والصحة العقلية: يدمج النيرو بيلاتيس الوعي الذهني وتقنيات التنفس، والتي تعزز الاسترخاء وتقلل من مستويات التوتر. يمكن أن تساعد العلاقة بين العقل والجسم التي يتم تعزيزها خلال جلسات النيرو بيلاتيس في تخفيف القلق وتحسين التركيز وتعزيز الصحة العقلية بشكل عام.
•  إعادة التأهيل والوقاية من الإصابات: نظرًا لطبيعتها منخفضة التأثير ، يعد النيرو بيلاتيس خيارًا ممتازًا للأفراد الذين يخضعون لإعادة التأهيل أو للوقاية من الإصابات. يوفر بيئة آمنة لبناء القوة والمرونة والاستقرار، مما يساعد في عملية التعافي ويقلل من مخاطر الإصابات في المستقبل.
• المرونة ونطاق الحركة: تركز تمارين النيرو-بيلاتيس على حركاتك، وتعزز المرونة وتزيد من نطاق الحركة. يمكن أن يفيد هذا الأفراد الذين يعانون من مشاكل في المفاصل أو اختلالات عضلية أو لتعزيز حركتك بشكل عام.

اجعل النيرو-بيلاتيس جزء من روتينك

إذا كنت مهتمًا باستكشاف النيرو-بيلاتيس، فهناك طرق مختلفة لتضمينه في روتينك. يمكنك اختيار تمارين جماعية بقيادة مدربين ذوي خبرة أو البحث عن تمارين فردية. بالإضافة إلى فيديوهات لتمارين النيرو-بيلاتيس متاحة عبر الإنترنت يمكنها إرشادك خلال التمارين وأنت مرتاح في منزلك.

تذكر أيضًا أن من المهم استشارة أخصائي رعاية صحية أو مدرب نيروبيلاتيس معتمد للتأكد من أن التمارين مناسبة لاحتياجاتك وقدراتك الفردية.

انطلق في رحلة اكتشاف الذات واختبر قوة تمارين النيرو-بيلاتيس بنفسك. ابق على اطلاع لمزيد من النصائح والمعلومات حول اللياقة البدنية، اشترك في نشرتنا الإخبارية. قم بتنزيل تطبيقنا من اَبل ستور أو جوجل بلاي للحصول على أحدث العروض والتحديثات.