تحدي دبي للياقة 30×30: أنت الفائز معنا!

أخيرًا أخيرًا .. الحدث الأهم من نوعه، واللي تنتظره من شهور قرّب. تحدي دبي للياقة 30×30 يدق الأبواب من جديد!

الإعلانات عن تحدي دبي للياقة انتشرت هنا وهناك، والحماس صار في الأجواء. مستعد لتخوض التحدي؟

هذا العام يأتي التحدي  بأكثر من 40 حدث منظم و أكثر من 4000 نشاط ومغامرة.

عدد المشتركين هذا العام تضاعف بنسبة 34% ، مليون مشترك سجّل في هذا التحدي منذ عام 2017. واااو!

طالع التدوينة السابقة كن على مستوى التحدي لمزيد من المعلومات حول الرياضات

30 دقيقة من التمرين في 30 يوم، فرصتك لتتحدّى نفسك وتكتشف الإرادة اللي في داخلك. ادخل التحدي الآن وتفاجأ بقدراتك ولا تخلّ الكسل يغلبك!

مع الجماعة أحلى!

متحمس ولا لسه مكسّل؟

شجع اللي حواليك من أصحابك وعائلتك وحتى زملائك في العمل وعيشوا التحدي سوا، لأن التمرين مع شريك له طعم غير ويخلي روح التنافس أقوى.

ببساطة، سجل بياناتك، أنشئ حسابك، ثم أضف فريقك- أسهل من كذا مافي!

وعشان تزيد الحماس وروح المنافسة حمل تطبيق تحدي دبي للياقة 30×30 على أجهزة اندرويد من هنا وأجهزة ابل من هنا وشكّل فريقك الرياضي المفضل.

تطبيق دبي للياقة 30×30 رح يعطيك الفرصة إنك تتابع نشاطك وتعمل مقارنة مع منافسيك في الفريق. أكيد ما في أحد يحب الخسارة ويكون الأضعف في المنافسة. حمّل التطبيق وخل المنافسة ناااار! 

تجهّز بالأفضل!

قبل ما تنطلق في التحدي، لا تنس تجهز نفسك بالمعدات اللازمة من احذية وملابس وأدوات تساعدك حتى تخوض التجربة بنجاح.

للتمارين المختلفة: مهما كان تمرينك سواء رفع الأثقال أو تمارين المقاومة أو حتى الجمباز وغيرها. معنا ستكون مستعد على أكمل وجه.

الملابس الرياضية: ضع في عين الاعتبار نوعية الملابس الرياضية التي ترتديها. احرص على أن تكون طاردة للعرق وسريعة الجفاف.

احذية التمرين: أما بالنسبة للحذاء، فاحرص على أن يمنحك الدعم اللازم أثناء التمرين والتوسيد المريح اللي يوفر لك الراحة. غير كذا تعبك حيروح عالفاضي وتترك التمرين من أوله. لذا ريّح أقدام علشان يرتاح بالك!

أجهزة تتبع اللياقة (اختياري): فضولي وتحب تراقب نشاطك؟ راقب نبضات قلبك ومستوى لياقتك البدنية وتعرف على كفاءة أدائك بالأرقام مع أفضل أجهزة تتبع اللياقة. كمان حتلاقيها عندنا!

تسوق ملابس واحذية للتمرين من هنا

لرياضة الجري: يعتبر الجري من أكثر الرياضات التي لها تأثير واضح على الجسم. عندما تجري فكل عضو في جسدك يجري معك، وبالتالي دهون أقل وقلب أقوى.

ماذا ستحتاج لتمرين الجري/الركض:

ملابس خفيفة الوزن وسريعة الجفاف وطاردة للعرق.

حذاء مقاوم للصدمات ليحمي قدميك من أي إصابة غير متوقعة.

وأيضًا جهاز لتتبع اللياقة، إذا كنت من محبي تتبع نشاطك بدقة وبالتفصيل.

تجهز بأفضل ما اخترناه لك من ملابس واحذية الجري لتحقق رقمك القياسي في الركض من هنا.

تمارين الزومبا: المتعة والنشاط واللياقة كلها تجتمع في تمارين الزومبا! يمنحك هذا التمرين جرعة من السعادة والحماس من خلال التمرين والرقص على أنغام الموسيقى وبالتالي دقات قلب تتراقص ومزاج عالٍ طوال اليوم، وسعرات حرارية بحرق مضاعف.

ستحتاجين لهذا التمرين:

ملابس خفيفة الوزن طاردة للعرق وسريعة الجفاف.

حذاء خفيف يسمح بالتهوية.

وأخيرًا وليس آخرًا جهاز لتتبع اللياقة.
تسوقي كل ما يلزمك من ملابس واحذية للتمارين الداخلية من هنا

في انتظارك في أول يوم للتحدي. يلّا نتحدى بعض ونتحدى نفسنا!

اشترك في نشرتنا الإلكترونية ولا تنس تحمل تطبيق الشمس والرمال للرياضة على ابل ستور و جوجل بلاي حتى تجهز نفسك بكامل المستلزمات من ملابس واحذية واكسسوارات رياضية وتخوض التحدي من غير ما ينقصك شيء.

شاهد تشكيلتنا الرائعة من ملابس واحذية التمرين للرجال والنساء: