حياة رياضية | 13/11/2018

نصائح للتمرين في الأجواء الباردة

Posted on by SSS Team" msgstr "منشور بتاريخ من قِبل SSS Team
Translated By: SSS Team
SSS Team, SSSPORTS.COM

قد يجد البعض صعوبة بالتمرين في فصل الشتاء بسبب درجات الحرارة المنخفضة والأمطار والرياح. إلا أن في دول الخليج العربي، فصل الشتاء هو موسم الماراثونات والرياضات الخارجية والعديد من الأنشطة الرياضية في الهواء الطلق. استعد لهذا الموسم بنصائحنا وبمستلزمات التمرين الجديدة من اديداس واندر ارمر.

تمارين الإحماء

قبل بدئك بممارسة رياضتك، عليك بالقيام بتمارين الإحماء ليكون جسدك مستعدًا ولتجنب الإصابات. بإمكانك القيام بتمارين التمدد أو تحريك الحوض أو القفز أو حتى المشي!
ستحتاجين إلى الملابس التي توفر لك الدعم والتهوية وحرية الحركة. بإمكانك اختيار ما يناسبك من تشكيلة اديداس ستيتمنت.

طبقاتٌ دافئة

في الأجواء الباردة، عليك ارتداء الملابس الضاغطة أولًا عند التمرين لتحصل على الدعم اللازم للعضلات ثم ارتداء الملابس الواسعة الدافئة فوقها مثل الجاكيتات لتستطيع خلعها لاحقًا إن شعرت بالحر. فكلما تمرنت أكثر، زادت حرارة جسدك.

غذّي تمارينك

التغذية الصحيحة وشرب الماء الكافي وأخذ قسطٍ من الراحة هي أمورٌ ضرورية أثناء ممارسة كل تمرين. قد لا تشعر بالعطش عند التمرن في الأجواء الباردة، لذا عليك شرب الماء بانتظام وزيادة مناعة الجسم بتناول الخضار والفواكه المفيدة.

استعد لهذا الموسم بمستلزمات التمرين المناسبة وتسوق من التشكيلة الجديدة من اندر ارمر واديداس لتحصل على أفضل النتائج. حمل تطبيقنا واستمتع بتجربة تسوق سهلة على بعد نقرة واحدة!

مستلزمات التمرين

لا تتوقف هنا


فلدى مدونة سن اند ساند سبورتس المزيد بانتظارك

حياة رياضية

حافظ على نشاطك وتركيزك في شهر رمضان مع تمارين اليوغا

 هل يمكننا الحفاظ على نمط حياة نشط أثناء الصيام؟ بالتأكيد! دعونا نتبنى أسلوب محدد تجاه…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

قصة لكل خطوة: الحنين إلى المدرسة الثانوية

هناك شيء سحري في سنوات الدراسة يظل معنا لفترة طويلة حتى مرحلة البلوغ. ليست الدروس…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

قصة لكل خطوة: ذكريات مع رياضة الجري

لكل منا قصة يرويها و ذكريات مع رياضة الجري، لأنها ليست مجرد رياضة، بل تتعدى…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

قصة لكل خطوة: قفزات ورميات وذكريات

وسط نبض ملعب كرة السلة، تجسد الأحذية المبتلة والمتآكلة للاعب رحلة من العرق والنضال والنصر…


اقرأ المزيد