حياة رياضية | 28/10/2018

نصائح في الرشاقة قبل الزفاف

Posted on by masa qaddoura" msgstr "منشور بتاريخ من قِبل masa qaddoura
Translated By: masa qaddoura
ماسة قدورة/مترجمة, SSSPORTS.COM

صحة قبل الزواج

هل أنت عروس مقبلة على الزواج هذا الموسم؟ هل تعانين من الوزن الزائد وترغبين جاهدة بالتخلص منه قبل موعد الزفاف؟ نحن نعلم أن كل عروس تحلم أن تكون بأبهى إطلالة لها في اليوم الذي لطالما حلمت به. لذا نحن هنا لمساعدتك في تحقيق أهدافك في الرشافة قبل يومك المنتظر لتكوني عروس الموسم بإطلالة كاملة ومتكاملة غير مستثنين العرسان من الرجال الذين يتشاركون ذات الأهداف لمظهر وسيم في اليوم الكبير.

نصيحة #1: 30 دقيقة من التمارين

اجعل من الرياضة عادة وممارسة يومية، حيث أن الالتزام بممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ستساعدك بالتأكيد على الوصول إلى هدفك. يمكنك الاستمتاع بالمشي السريع على أنغام الموسيقى، أو صعود الدرج ونزوله بدلًا من استخدام المصاعد، كما  تعد الأعمال المنزلية وسيلة لحرق المزيد من السعرات الحرارية وتنشيط الجسم.

نصحية #2: مارس رياضتك في الهواء الطلق

إن لممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق متعة مختلفة، فالخروج والجري بين أحضان الطبيعة سيمنحك طاقة إيجابية تحفزك على الاستمرار في ملاحقة هدفك والاستمتاع بوقتك، كما سيحفز حواسك على الاسترخاء والتخلص من كل الطاقات السلبية لتنعم ليس فقط بجسم رشيق وأيضًا بطاقة إيجابية وراحة لا مثيل لها.

تمارين رشاقة قبل الزفاف

نصيحة #3: جهّز منزلك بالأدوات الرياضية اللازمة

في حال لم يمكن لديك الوقت للخروج إلى النادي الرياضي، أو حتى الانطلاق في نزهة رياضية في الهواء الطلق، جهّز منزلك بكل ما يلزمك لممارسة تمرينك المفضل سواء كانت تمارين اليوغا أو رفع الأوزان أو حتى الجري على جهاز الجري، حتى لا يكون لك عذرًا للتكاسل بعد اليوم.

نصائح في الرشاقة قبل الزفاف

نصيحة #4: تمارين العضلات

في حال كان لديك نادٍ رياضي في مكان سكنك أو لديك عضوية في الجيم، ركّز على التمارين التي تستهدف عضلات جسمك المختلفة في آنٍ معًا مثل تمارين القرفصاء، ورفع الأثقال، وتمارين الفنون القتالية، فذلك له دور كبير على حرق سعرات حرارية مضاعفة وشد عضلات الجسم بشكل أسرع.

نصيحة #5: استعن بالشريك

إن ممارسة التمرين مع من تحب له طعم آخر، فكلاكما سوف يكون أداة تحفيز للآخر للوصول إلى الهدف المراد. حيث يمكنكم الاستمتاع بتمارين مشتركة مثل تمارين المعدة والجري، وركوب الدراجة الهوائية في الهواء الطلق.

للتسوق للتمارين

لا تتوقف هنا


فلدى مدونة سن اند ساند سبورتس المزيد بانتظارك

حياة رياضية

لماذا يترك الأطفال الرياضة؟

“احتفل بقوتك ومقاومتك “. هذه كانت كلمات لاعبة الجمباز الأمريكية سيمون بيلز التي فاجأت العالم…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أفضل 5 احذية للجري 2021

الجري هو التمرين المفضل لأي شخص يتطلع إلى اللياقة البدنية أو الحفاظ على لياقته. سواء…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

4 أنشطة خارجية لا تفوتك هذا الشتاء في السعودية

يعد انخفاض درجات حرارة الجو دائمًا دعوة للتجول في الهواء الطلق، والاستمتاع بالأجواء الرائعة والمناظر…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أفضل مناطق للأنشطة الخارجية هذا الشتاء في الامارات

مع انتهاء فصل الصيف أخيرًا، حان الوقت لأن نقول وداعًا للتمارين المنزلية وصالات الجيم، ويا…


اقرأ المزيد