حياة رياضية | 09/11/2017

موسم الجري: اركض بعصرية من البداية حتى النهاية

Posted on by SSS Editorial" msgstr "منشور بتاريخ من قِبل SSS Editorial
Translated By: SSS Editorial
SSS Editorial, SSSPORTS.COM

حان الوقت هذا العام لموسم الجري مع سباقات النصف ماراثون والماراثون وترياثلون “السباق الثلاثي”، وتعد دولة الإمارات العربية المتحدة هي المكان الأفضل للاستمتاع بالتجربة وخوض المغامرة من حيث السباق كمبتدئ إلى رياضي بارع ومحترف.

إن اتخاذ قرار المشاركة في الحدث ليس فقط صعبًا، إنما التمرّن للاستعداد أكثر صعوبة، إضافة إلى أهمية اختيار الملابس المريحة والملائمة لهذا الحدث التي تعد من الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار، فكل شخص يحرص على أن يكون متميزًا. فما يناسب شخصًا من الممكن أن لا يناسب شخصًا آخر. لذا فإن سن اند ساند سبورتس هنا لترشدك بما يلزم للاستعداد لهذا النوع من السباقات من حيث آخر التقنيات، الملابس العصرية التي يمكن ارتداؤها لتضعك على الخطوة الأولى للسباق.

ترياثلون “السباق الثلاثي”

وهو سباق ينطوي على السباحة وركوب الدراجات والجري واحدًا تلو الآخر، ويمكن أن تختلف التضاريس أيضا في هذا النوع من السباقات، على سبيل المثال، الطرق أو الممرات.

المسافة والوقت: السباق الأقصر هو “سوبر سبرنت”، حوالي 400 متر لسباق السباحة / 10 كيلومترات لسباق الدراجات / 2.5 كيلومتر لسباق الجري، والتي يمكن أن يستغرق بالمجموع حوالي ساعة و50 دقيقة، أو 1.5 كيلومتر لسباق السباحة / 80 كيلومتر لسباق الدراجات / 10 كيلومترات لسباق الجري، يؤخذ بعين الاعتبار المعيار، مسافة الترياثلون، التي تدوم ما يزيد قليلًا عن ثلاث ساعات.

الملابس: جرّبوا البدلة الرياضية بيرفورمانس تري من سندرايد ذات التصميم الأنيق لتعزيز السرعة في الماء والهواء. بدلة داعمة للعضلات، مصنوعة من نسيج سريع الجفاف لتأخذكم من سباق إلى آخر دون عناء.

البدلة الرياضية بيرفورمانس تري من سندرايد

البدلة الرياضية بيرفورمانس من سندرايد

نصف الماراثون.

وهو سباق جري لـ 21 كلم على الطرقات الممهدة والوعرة.

الوقت: حوالي ساعتين، في حال كان هذا السباق الأول لك، فقد حان الوقت لخوض التجربة. يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية المشي 21 كلم في أربع ساعات فيما إذا كان شديد الصعوبة.

الملابس: توفر نايك تشكيلة واسعة من الملابس ذات الوزن الخفيف، وملابس دراي فت للرجال والسيدات والتي تحافظ على الجسم جافًا وتمنحك انتعاشًا وشعورًا مريحًا، وتساعدك على الحركة بحرية.

تيشيرت دراي نت من نايك

شورت ايروسويفت من نايك

 

تيشيرت بريذ من نايك

بنطال ضيق (ليقنز) باور إيبيك لكس كول من نايك

الماراثون:

وهو سباق يمتد على مسافة 42 كلم على مختلف أنواع الطرقات.

الوقت: حوالي أربع ساعات ونصف إلى أقل من خمس ساعات. إذا كان هذا السباق الأول لك، لذلك فإنه الوقت الأمثل لخوض التجربة وتحقيق الهدف وقهر الصعوبات. في حال الجمع ما بين الجري والمشي فقد يستغرق ذلك 6 ساعات، وفي حال المشي فقد يستغرق الأمر 8 ساعات.

الملابس: يعد حذاء اسيكس جل-كايانو 24 مثاليًا للمهمات الصعبة مثل الجري لمسافات طويلة، مع نعل بدعم قوي ومتين، إضافة إلى تقنية ميتا كلتش، ونظام التوسيد الخلفي والأمامي، كما أنه مزود بتقنية دايناميك دوماكس لثبات مضاعف، مع الحفاظ على شعور بالخفة.

حذاء جيل كايانو 24 من اسيكس

حذاء جيل كايانو 24 من اسيكس

نصائح سريعة:

  • لا تترك مهمة تحضير مستلزمات السباق إلى يوم الحدث، قم بشراء المستلزمات التي تحتاج لارتدائها مسبقًا حتى تَعتاد عليها، وفي حال لم تناسبك؛ يمكنك تجربة شيء آخر. تصفّح مجموعة التمارين الكاملة لدى متجر سن اند ساند سبورتس الإلكتروني.
  • في يوم السباق نفسه، قد تشعر بالتوتر؛ لذا قم بتحضير جميع المستلزمات الأساسية من الشورتات والقمصان والأحذية ومواد التغذية وأي إكسسوارات أخرى قبل ليلة من موعد الحدث، للتأكد من أنك مستعد للانطلاق. هل تبحث عن إكسسوارات إضافية ترغب بإضافتها إلى مجموعتك؟ احصل عليها من متجر سن اند ساند سبورتس الالكتروني.
  • تذكر، يمكنك الاستمتاع بتجربة تسوق أسرع والحصول على جميع ما يلزمك في أي وقت من خلال تحميل تطبيق سن اند ساند سبورتس .

لا تنس الاشتراك بنشرة سن اند ساند سبورتس الأسبوعية للمزيد من المستجدات حول الجري والتمارين وآخر صيحات الموضة الرياضية والملابس العصرية.

تسوق للجري

تسوق للتمارين

لا تتوقف هنا


فلدى مدونة سن اند ساند سبورتس المزيد بانتظارك

حياة رياضية

أفضل أحذية الجري لعام 2022

الجري في الهواء الطلق أو في الداخل له فوائد كثيرة جسدية وعقلية. إنها طريقة سهلة…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أهم 5 توجّهات للياقة البدنية لعام 2022

لقد كان لتفشّي الوباء تداعيات أثّرت سلباً على نظرة المجتمع للّياقة البدنية. فصارت الحلول السريعة…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

لماذا يترك الأطفال الرياضة؟

“احتفل بقوتك ومقاومتك “. هذه كانت كلمات لاعبة الجمباز الأمريكية سيمون بيلز التي فاجأت العالم…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أفضل 5 احذية للجري 2021

الجري هو التمرين المفضل لأي شخص يتطلع إلى اللياقة البدنية أو الحفاظ على لياقته. سواء…


اقرأ المزيد