انضم إلينا | 10/11/2016

كيف تمارس رياضة ركوب الامواج مع سن اند ساند سبورتس؟

Posted on by Shady Ibrahim" msgstr "منشور بتاريخ من قِبل Shady Ibrahim
Translated By: Shady Ibrahim
شادي إبراهيم/مترجم, SSSPORTS.COM

نبدأ اليوم موضوعنا الأول في سلسلتنا الجديدة (كيف..؟) التي نلقي الضوء فيها عن كيفية القيام بالأنشطة الرياضية بشكل صحيح وببساطة، سنطلعك على بعض النصائح والأسرار لتصبح لاعبًا محترفًا وماهرًا، أما الباقي متروك لك! فالإتقان يأتي بالتمرين والممارسة. وعن مبادئ ركوب الامواج والتزلج المائي أو (الركمجة) نتحدث الآن.

تصحبنا اليوم أماندا رشفورث مع المدرب (شاك) في رحلة تزلج على الأمواج في (سيرف هاوس دبي)، لنتعلم خطوات التزلج الأساسية إذا أردت أن تصبح متزلجًا محترفًا. وفي شاطئ (سنسيت بيتش) بدأ (شاك) يشرح أساسيات التزلج على الأمواج بدءًا من كيف تجثو فوق لوح التزلج ومن ثم كيفية الوقوف والحفاظ على التوازن فوق سطح الماء. شاهد الفيديو التالي لترى كيف صارت الأمور أثناء تلك الحصة التدريبية:

 

 

إليك بعض المعلومات الموجزة لتتعلم كيف تمارس رياضة ركوب الامواج بسهولة:

ركوب الامواج

 

1)- الوضعية فوق اللوح: تمركز في وسط لوح التزلج، وضع يديك على الجانبين في مستوى أضلعك السفلية.

2)- أسلوب التجديف: تأكد من بقاء قدميك متلاصقتين عند ذيل اللوح وصدرك مرفوعًا لأعلى، ثم قم بعملية التبديل بيديك كي تدفع نفسك إلى الأمام في الماء.

ركوب الامواج

3)- الوقوف فوق اللوح: ضع كلتا يديك على جانبي اللوح بمحاذاة أضلعك السفلية، ثم ارفع جسمك لتقوم بالقفز فوق اللوح بقدميك الاثنتين في حركة سريعة.

4)- نظرات العين: انظر دائمًا للأمام، في الاتجاه الذي تريد الذهاب إليه.

5)- تشميع اللوح: خذ قطعة من الشمع وافركها على سطح لوح التزلج بأكمله.

ركوب الامواج

6)- الحبل المقود: تأكد من ربط مقود اللوح جيدًا حول قدمك.

7)- حمل لوح التزلج: احمله من المنتصف، بعض الألواح تكون مُصممة بمسكة لليد لسهولة الحمل. احمله ومقدمته موجهة للأمام دائمًا.

8)- استمتع بالأمواج!

ركوب الامواج

ها أنت الآن قد اطّلعت على أساسيات رياضة ركوب الامواج، يتبقّى لك فقط اختيار ملابس مناسبة تساعدك على التزلج والتحرك في المياه بكل سهولة. هذة هي اختيارات (أماندا وشاك) في حصة التدريب هذه، شاهد تشكيلة ملابس السباحة ومستلزمات التزلج المائي لدينا من أفخر الماركات اون لاين على موقعنا سن اند ساند سبورتس.

 

للنساء

بدلة تجديف ليليوم من ذي أبسايد

بدلة تجديف ليليوم من ذي أبسايد

 

شورت ليليوم ليما من ذي أبسايد

شورت ليليوم ليما من ذي أبسايد

 

صندل الشاطئ (سليم فليب فلوب) من هافاياناز

صندل الشاطئ (سليم فليب فلوب) من هافاياناز

 

 

للرجال

تيشيرت جيه جيه إف ألوها بوش ثرو من هيرلي

تيشيرت جيه جيه إف ألوها بوش ثرو من هيرلي

 

شورت الشاطئ سلايدزويد تيل من ريف

شورت الشاطئ سلايدزويد تيل من ريف

 

صندل وَن أند أونلي ذو الطبعات من هيرلي

صندل وَن أند أونلي ذو الطبعات من هيرلي

 

تابع معنا سلسلة (كيف..؟) عبر مدونة سن اند ساند سبورتس لتعرف المزيد حول العديد من الرياضات في الأسابيع القليلة القادمة، لتتعلم كيف تتقنها في أسرع وقت. لا تنسَ الاشتراك في النشرة الإلكترونية لتصلك كافة المستجدات حول الرياضة أولًا بأول عبر بريدك الإلكتروني.

 

صفحة ركوب الامواج والتزلج المائي

تسوق من جديدنا

 

 

لا تتوقف هنا


فلدى مدونة سن اند ساند سبورتس المزيد بانتظارك

انضم إلينا

السلامة أولًا في الأنشطة المائية

مع اقتراب الصيف، ستجذب المخيمات الصيفية اهتمام الجميع من الأطفال الصغار إلى الشباب والكبار ليستمتعوا…


اقرأ المزيد
انضم إلينا

يوغا في قلب الصحراء مع الشمس والرمال للرياضة

بعيدًا عن ضوضاء المدنية وصخب الحياة، اجتمع 100 شخص من ممارسي اليوغا في تاريخ 24…


اقرأ المزيد
انضم إلينا

تمرّني مجانًا مع المدربة نيكول درينكووتر من سكوات وولف

وضعنا أهدافًا للتمرين في عام 2018 لنخطوا خطوة صحيحة نحو حياةٍ صحية. لكن هل حافظنا…


اقرأ المزيد
انضم إلينا

تمرّن مجانًا مع المدرب دييغو كاريت من سكوات وولف

وضعنا أهدافًا للتمرين في عام 2018 لنخطوا خطوة صحيحة نحو حياةٍ صحية. لكن هل حافظنا…


اقرأ المزيد