حياة رياضية | 04/01/2018

خطوةٌ صحيحة نحو عامٍ جديد مع ميتكون 4 من نايك

Posted on by Lana Diab" msgstr "منشور بتاريخ من قِبل Lana Diab
Translated By: Lana Diab
لانا دياب/مترجمة, SSSPORTS.COM

يَعتبر العديد من محبّي اللياقة بداية العام الجديد فرصةً لتحقيق أهداف جديدة وتحديات كثيرة. لكن أصعب ما في الأمر هو الحفاظ على الإرادة والعزيمة. لذا، قبل أن تسارع بالاشتراك في النادي الرياضي عليك أن تكون مستعدًا وتقتني المستلزمات الرياضية المناسبة لك. إليك أيضًا بضع نصائح لتخطُ الخطوة الصحيحة نحو العام الجديد.

تمرّن وفكّر بإيجابية

Nike Metcon 4 Dubai

قبل أن تبدأ رحلتك، عليك أن تحمل بداخلك العزيمة لإنهائها وأن تكون مستعدًا لتجاوز العقبات في الطريق. فسواء كنت ترغب بإنقاص وزنك أو تحسين صحتك بصورة عامة، ضع الهدف أمامك دائمًا ليكون حافزًا لك لإكمال الطريق. فإن كان قلبك وعقلك يحملان العزيمة، ستجد جسدك في تحسن مستمر واستجابة أفضل. قد لا تكون النتائج فورية، ولكن الإنجازات الصغيرة ستحمل بك إلى النتيجة السليمة.

ارتدِ الحذاء المناسب

حذاء ميتكون 4 من نايك

حذاء ميتكون 4 من نايك

صُممت احذية التمرين لتكون متينة وثابتة وبتوسيد يتحمل ضغط التمارين الشديدة. اختر الحذاء بمقاس مناسب لقدميك ليقلل من الإصابات ويمنحك النتائج الأفضل. عوضًا عن ارتداء حذائك الرياضي المعتاد أثناء التمارين، جرّب حذاء نايك ميتكون 4. كان حذاء ميتكون 3 أحد افضل احذية تمرين لعام 2017، ويبهرنا الحذاء الجديد بمميزاته. يحتوي حذاء التمرين ميتكون 4 من نايك على أربطة (فلاي واير) لمقاس محكم وتوسيد مريح على كامل الحذاء، كما يوفر النعل السفلي الثبات عند القيام بالقفزات أو رفع الأثقال.

القوام الصحيح

Nike Metcon 4 Abu Dhabi

القوام الصحيح أثناء أداء التمارين مهمٌ للغاية. فالقيام بالتمارين بصورة صحيحة سيقلل من نسبة الإصابات وتقليل الضغط على العمود الفقري والمفاصل وتنشيط المزيد من العضلات. ليس من السهل دائمًا القيام بذلك، خاصةً عند تجربة تمارين جديدة. قد تحتاج إلى مساعدة المدرّب لتصحيح قامتك حتى تعتاد عليها. يقول المختصون أن ممارسة التمارين بانتظام ستقوم بتصحيح قامتك عند الجلوس أو الوقوف.

مرّن عضلات بطنك

Nike Metcon 4 Sharjah

غالبا ما يرشدك المدربون إلى تمرين عضلات بطنك، ولكن ماذا يعني ذلك؟ عند تقوية عضلات البطن، فإنها توفّر دعمًا للظهر والجوانب. فمهما كانت الرياضات أو الأنشطة التي تمارسها، فإن البطن هو الذي يوفّر الدعم للجسم. بإمكانك تقوية عضلات البطن بالقيام بتمرين الكرانش وتمرين بلانك وغيرها العديد لتحسين التوازن والثبات.

اشرب الماء باستمرار

Nike Metcon 4 UAE

لتعوّض فقد الماء أثناء التعرق، عليك شرب الكثير من الماء قبل وخلال وبعد التمارين. خصوصًا في المناطق مرتفعة الحرارة كبلدان الخليج العربي. يعمل شرب الماء بانتظام على تحسين التمارين وتقليل الشعور بالتعب وتسريع عملية الاستشفاء حيث تقوم بنقل المغذيات إلى كافة أنحاء الجسم وتعديل حرارته. إن كنت رياضيًا محترفًا، أضف العصائر والمكملات الغذائية لتحصل على طاقةٍ إضافية.

مستعد لتمرينك القادم؟ تذكّر نصائحنا واحصل على حذاء التمرين نايك ميتكون 4 لتبدأ طريق اللياقة بطريقة صحيحة. تسوّق من التشكيلة الواسعة لمستلزمات التمرين من متجرنا الإلكتروني على sssports.com.

للتسوق من نايك

للتسوق للتمرين

لا تتوقف هنا


فلدى مدونة سن اند ساند سبورتس المزيد بانتظارك

حياة رياضية

أفضل أحذية الجري لعام 2022

الجري في الهواء الطلق أو في الداخل له فوائد كثيرة جسدية وعقلية. إنها طريقة سهلة…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أهم 5 توجّهات للياقة البدنية لعام 2022

لقد كان لتفشّي الوباء تداعيات أثّرت سلباً على نظرة المجتمع للّياقة البدنية. فصارت الحلول السريعة…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

لماذا يترك الأطفال الرياضة؟

“احتفل بقوتك ومقاومتك “. هذه كانت كلمات لاعبة الجمباز الأمريكية سيمون بيلز التي فاجأت العالم…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أفضل 5 احذية للجري 2021

الجري هو التمرين المفضل لأي شخص يتطلع إلى اللياقة البدنية أو الحفاظ على لياقته. سواء…


اقرأ المزيد