حياة رياضية | 27/10/2019

أفضل أماكن الهايكنج في السعودية والإمارات- تعالوا معنا!

Posted on by masa qaddoura" msgstr "منشور بتاريخ من قِبل masa qaddoura
Translated By: masa qaddoura
ماسة قدورة, SSSPORTS.COM

مع الجو الجميل، ونسائم الهواء المنعشة، والسماء الزرقاء الصافية، ليس هناك أجمل من الاستيقاظ مبكرًا واستغلال النهار من أوله والانطلاق في مغامرة للمشي والاستكشاف.

فبدلًا من قضاء الوقت خلال العطلة الأسبوعية في الأسواق، أو حتى الانهماك في ممارسة التمارين الرياضية داخل الصالات الرياضية، اجعل من عطلتك أكثر متعة وعش أجواء أخرى من المغامرة وانطلق لقضاء وقت ممتع في الخارج  في جولة مشي في الهواء الطلق.

لماذا المشي مهم؟

إن المشي عبر الوديان والمرتفعات يزيد من معدلات نبضات القلب، ويعمل على تحريك كافة عضلات الجسم، وبالتالي حرق مضاعف للسعرات الحرارية. إلى جانب ذلك يمنحك المشي في الهواء الطلق أيضًا فرصة للهروب من ضوضاء المدينة وتوتر المهام اليومية، لتقضي ساعات لا تنسى بين أحضان الطبيعة وتستمتع بالجو العليل والهدوء العام، فذلك سوف يساعدك على تصفية ذهنك ويمنحك شعورًا لا يوصف من الراحة الجسدية والنفسية مما سينعكس على أدائك في يومك التالي.

معلومة تهمك: مع أننا نعيش في منطقة الشرق الأوسط المعروفة بجوها الحار معظم العام وشمسها الساطعة طوال النهار، إلا أن 81% من سكان منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، و 90% من سكان دولة الإمارات المتحدة يعانون من نقص في فيتامين (د) وذلك بسبب الامتناع عن مواجهة الشمس نسبة للجو الحار جدًا. لذ يعد هذا الوقت من السنة فرصتك الأمثل للخروج والاستمتاع في الهواء الطلق وتعويض الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات اللازمة من أشعة الشمس.

HIKING OUTDOOR
نصائح مهمة عند الخروج للمشي:
  • لا تخوض المغامرة بمفردك لأسباب تتعلق بالسلامة، فالخروج للمشي ضمن مجموعة من الهواة أو الأصدقاء أو العائلة سيكون أكثر متعة وأكثر أمانًا في حال حدوث أي أمر طارئ لا قدر الله.
  • خطط مسارك حسب قدراتك و كن على دراية مسبقة بالمكان الذي ستتوجه إليه.
  •  ارتدِ ملابس خفيفة وحذاءً مريحًا للمشي واحرص على اختيار الملابس الطاردة للعرق.
  • لا تنس متابعة الأحوال الجوية لتكون على استعداد تام بما يلزمك في طريقك كالملابس المقاومة للماء إذا لزم الأمر.
  • أعمدة المشي (Walking poles) من الأمور المهمة في رحلة المشي لتخفيف الضغط على الركبتين والفخذين.
  • العتاد الأساسية من أدوات الإسعافات الأولية ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS) و الشاحن المتنقل.
  • احرص على أخذ قسطًا من الراحة كل ساعة، وحافظ على ترطيب جسمك بشرب كميات كافية من االماء، واحمل كمية كافية من الطعام وخاصة المدعم بالكربوهيدرات للحصول على الطاقة اللازمة.
  • اعرف قدراتك ولا تنهك جسدك في حال كنت مبتدئًا، وطوّر أدائك بالتدريج.

وين نمشى؟

إليك بعض أفضل المناطق للمشي التي ستجعل من جولتك الاستكشافية أكثر حماسًا وإثارة.

مناطق للمشي في الإمارات العربية المتحدة:

منطقة حتا

تعد منطقة حتا من أجمل المناطق للاستمتاع بتجرية مشي مميزة. تمتاز بالجبال التي تحيطها وتتضمن مسار يمتد حوالي 30 كم برموز ملونة توضح درجات الصعوبة، ليساعد العدائين والمشاة على الاستمرار حسب قدراتهم. يمكنك الحجز لتجربة مشي ممتعة مع “حتا وادي هب” أو حتى الانطلاق في جولتك الاستكشافية بمفردك. كما يمكنك أيضًا الاسترخاء عند سد حتا والاستمتاع بالمناظر الخلابة أو حتى التخييم في المناطق المخصصة لذلك. أما إذا كنت تنوي قضاء ليلة مختلفة في عطلة نهاية الأسبوع فيمكنك الحجز في الفنادق والمنتجعات المتوفرة في المنطقة.

جبل جيس

ينتمي جبل جيس إلى سلسلة جبال الحجر ويقع في إمارة رأس الخيمة ويعتبر من أعلى الجبال في دولة الإمارات، فيبلغ ارتفاعه 1900 متر فوق سطح الأرض ويحتل المرتبة الأولى لأفضل مناطق لممارسة رياضة المشي في الإمارات، ويتضمن مسارات بمسافات طويلة للمشي لجميع المستويات لتستمتع بتجربة لا مثيل لها بين الوديان والمرتفعات الجبلية.

وادي شوكة

يعد من المناطق الأكثر جذبًا لمحبي رياضة الهايكنج والاستكشاف في دولة الإمارات، بحيث بتمتع بطبيعته الساحرة والموقع الجغرافي الحيوي ويتضمن مسار بطول يصل إلى 10 كيلومترات ليتصل مع سد شوكة في الفجيرة والذي يبعد ساعتين عن دبي.

مناطق في المملكة العربية السعودية:

حافة العالم

تعد من أروع المعالم الطبيعية النادرة في العالم، وتقع على بعد 90 كلم عن مدينة الرياض في منطقة العيينة. وقد أثبت العلماء أن هذا المكان كان عبارة عن قاع لبحر كبير يغمر شبه الجزيرة العربية حتى بلاد الشام قبل أكثر من 50 مليون عامًا. يعد هذا المكان نقطة جذابة لهواة المشي، ويعد فصلي الخريف والشتاء أفضل الأوقات للتخطيط إلى مغامرة شيّقة.

فوهة الوعبة

تقع فوهة الوعبة في في صحراء المملكة العربية السعودية، على بعد 254 كم من الطائف، وقد اتفق العلماء الجيولوجيون أن هذه الفوهة تشكلت نتيجة نشاط بركاني تشكل بسبب انفجار تحت الأرض ناتج عن ملامسة الحمم الساخنة للمياه الجوفية، والتي نتج عنها انفجار هائل ترك الحفرة. وتتميز هذه المنطقة بطبيعتها الخلابة، كما أنها مقصدًا لهواة الهايكنج ومحبي الاستكشاف والمغامرة. يمكن النزول إلى فوهة البركان والصعود مجددًا لكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن ذلك يتطلب جهد ومهارة عالية لصعوبة الطريق.

جبل دقة

يعتبر هذا الجبل أطول جبال مدينة الطائف ويعتبر أيضًا من أهم المصايف في المملكة، وهو جزء من جبال الحجاز ويرتفع 2500 متر فوق سطح البحر. فإذا كنت من عشاق الطبيعة وحب المغامرة والاستكشاف فلا تفوت هذه البقعة، حيث يمكنك الاستمتاع بالجو الجميل والاطلالة البانورامية الساحرة.

تسوّق معنا أفضل مستلزمات الهايكنج

 املابس هايكنج للرجال، مشي، مغامرة
ملابس واحذية هايكنج للرجال
ملابس هايكنج للنساء، السعودية، الإمارات
ملابس واحذية هايكنج للنساء

لا تتوقف هنا


فلدى مدونة سن اند ساند سبورتس المزيد بانتظارك

حياة رياضية

الجو جميل؟ يلا نطلع بالسيكل!

من منا لا يحب استغلال هذه الأشهر من السنة بأجوائها الأكثر من رائعة لنمارس ما…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أفضل أماكن الجري في الإمارات والسعودية – ونصائح أخرى مهمة

يا هلا بالشتاء ونسماته الباردة الجميلة اللي طال انتظارها. انسى قعدة البيت من اليوم وابدأ…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

جاهز للكشتة والمغامرة؟

يا حلو الأجواء الجميلة البعيدة عن الحر والرطوبة. ويا حلو جو طلعات البر والكشتة والمغامرات….


اقرأ المزيد
حياة رياضية

قبلت التحدي؟ لتتجهز بالأفضل!

في الأسبوع الماضي تحدثنا عن صحتنا وكيف نحافظ عليها، وكيف نقدر نوصل لأهدافنا في اللياقة…


اقرأ المزيد