يعد رمضان أهم شهر في التقويم الإسلامي وهو شهر العبادة والروحانيات لدى المسلمين. خلال هذا الشهر يمتنع الناس عن تناول الطعام والشراب من الفجر حتى غروب الشمس.
يعزز الصيام في المجتمع الإسلامي الصبر والتقوى والتعاطف، ويغمر الناس بروحانيات تبعث الطمأنينة في نفوسهم. يعد الصيام أحد أركان الإسلام الخمسة، ويتقرب المسلمين إلى الله بالصيام والصلاة والدعاء وزيارة الأقارب في هذا الشهر الفضيل.
أجسامنا أنظمة معقدة التركيب، وتتأثر بالتغيير المفاجئ في كمية السعرات الحرارية وتوقيت تناولها. لذا يجب أن نحافظ على التوازن في غذائنا خلال شهر رمضان، ونحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، وبالتأكيد شرب كمية كافية من الماء.
ومن جانب آخر، يجب ألا نأكل كل ما يحلو لنا، لأن هذا يؤثر على معدل الأيض لدينا، فمن الأفضل أن ننتبه إلى الأطعمة والمشروبات التي نتناولها وأن نلتزم بما يفيدنا تناوله ونبتعد عما يضرنا خلال الشهر الفضيل.
ما يفيد صحتك خلال رمضان
ما يضر صحتك خلال رمضان
لغير المسلمين: جرب الصيام ليوم واحد. هذا سيساعدك على فهم أهمية هذا الشهر وفضائله. إذا تم ذلك بشكل صحيح، فهنيئًا، لأن الصيام خلال شهر رمضان المبارك يمكن أن يحسن صحتك روحيًا وجسديًا من خلال معرفة ما يجب تناوله وما يجب الابتعاد عنه خلال هذا الشهر الكريم.
في عالم اللياقة والصحة البدنية، يبحث الناس باستمرار عن التقنيات الفعالة التي لا تعزز القوة…
موسم العطلات قد عاد من جديد! يعتبر هذا الموسم وقتًا رائعًا للاحتفال مع العائلة والأصدقاء…