لمَ على الجميع أن يتخذ لنفسه شريكًا رياضيًا؟

قبيل انطلاق مهرجان سن اند ساند سبورتس “فيتنس فيست” الذي ننتظره جميعًا، كنا قد تحدثنا حول كل ما يتعلق بالرياضة إلى مجموعة سفراء اللياقة البدنية ومشاهيرها. وقد أجرينا حوارًا مع الثنائي الرياضي بِن أوتارا ben_dubai82@ ودينا تاجي dina_dubai84@، وذلك لاكتشاف أنماطهما في ممارسة التمارين وعاداتهما الرياضية، ولاكتشاف السر الذي أوصلهما إلى ما هما عليه اليوم ولمَ يعتقدان أن علينا جميعًا إيجاد شريك أو رفيق للتمارين الرياضية. وهذا ما دار بيننا وبينهما من حوار:

لمَ تنصحان بأداء التمارين الرياضية مع شريك؟

نؤمن بفوائد أداء التمارين الرياضية العديدة، فعندما يقضي الشريكان وقتهما معًا، فإن كل واحد منهما يشجع الآخر ويساعده على المحافظة على مسؤوليته في الذهاب إلى النادي الرياضي والمحافظة على تناول الطعام الصحي أيضًا. لا تقتصر فائدة ذلك على أداء التمارين سوية فحسب، بل متابعة أهداف كل للآخر ودعمه على طريق تحقيق أهداف الاثنين معًا.

كيف قررتما البدء بأداء التمارين الرياضية سوية كثنائي؟

كان ذلك قبل ثلاث سنوات عندما كان علينا الاستعداد لجلسة تصوير خاصة، حيث أردنا أن نبدو في أبهى حلة ممكنة، وعمل كلانا معًا لتحقيق ذلك الهدف، حيث التزمنا بحمية غذائية صارمة وشجع كل منا الآخر لممارسة التمارين، حيث أدركنا في تلك اللحظة كم كان أمرًا ممتعًا، وقد قربنا ذلك من بعضنا أكثر من ذي قبل. إن ذلك ينعكس على مناحٍ عديدة من حياتنا بالفعل وإننا نؤمن أي شيء مشترك ما بين شريكين يمكن له أن يحسن علاقة الشراكة ما بينهما والارتقاء بها إلى مستوى أفضل، فسواء كانت المهمة تعلم لغة جديدة أو السفر إلى مكان جديد أم تعلم الرقص أو التحضّر للماراثون. إنها لنعمة أن تتشارك تجاربك مع من تحب.

هل تتطلب رياضتكما أية معدات معينة؟

يمكن ممارسة التمارين الرياضية في أي مكان وفي أي وقت مع شريكك إن تطلّب الأمر جلسة رياضية سريعة، لكن مهما كانت أهدافك فإننا نؤمن بأن الأهم ما في الأمر هو التنوع، ليس هناك من مهرب من تمارين رفع الأثقال في النادي الرياضي لبناء العضلات. سواء كنت تتمرن باستخدام الأثقال أم باستخدام وزن جسمك أم التمدد أم عن طريق تمارين الكارديو، فإن كل ذلك يمكن أن تنفيذه مع شريك. إننا نعشق تجربة تمارين وأشياء متنوعة جديدة، ويحرص كل منا دائمًا على تعليم الآخر ما تعلمه مؤخرًا.

كيف لشريكين أو زوجين تنفيذ ذلك إن كان كل منكما في مستوى لياقة بدنية مختلفة جدًا عن الآخر؟ أو بوزن بعيد عن الآخر.

إن هناك اختلاف ما بيننا من حيث الحجم والوزن، حيث يقرب الفرق بيننا إلى 50 كلج، لكن الجيد في الأمر أن الأقوى بيننا يدعم الآخر ويساعده ويرشده إلى الطرق الرياضية المثلى، فمثلًا يمكن للأضعف بيننا أن يؤدي تمرين الضغط على الركبتين بينما يقوم الآخر بأداء تمرين الضغط بطرق متقدمة أكثر. ويمكن لواحدنا أن يؤدي تمرينًا أسرع بمرتين أو يضيف وزنًا أكثر إلى الأثقال التي يرفعها، بحيث يستفيد ويستمتع كلانا بتجربة رائعة دون ترك واحد منا متأخرًا عن الآخر وذلك لجعل المنافسة أكثر تكافؤًا.

كم تمارسان الرياضة دوريًا؟

يعتمد ذلك على ظرف كل وقت، فعندما يكون لدينا هدف لتنفيذه مثل التحضر لمنافسة رياضية أم لجلسة تصوير وكان هامش الوقت يساعد لذلك، فإننا نقضي أسابيع نتمرن سوية كل يوم. أحياناً نتدرب مرة أو مرتين في الأسبوع. وبما أنني مخرج أفلام (حسب قول بن) وأحيانًا تكون أوقات عملي غير منتظمة، فإننا لا نستطيع في بعض الأوقات أن نلتزم بالتمارين الدورية، لكننا نعود للانتظام لاحقًا، لأننا ببساطة نعشق ذلك.

ما هي فوائد هذا النوع من التمارين من الناحية العقلية والجسدية؟

قبل كل شيء يجب توضيح بأن هذا ليس بالضرورة نوعًا خاصًا من التمارين مثل (التاي-بو) التي لديها بعض الشروط وتفترض بأنها ستساعدك على تحقيق جميع أهدافك الرياضية إن التزمت بذلك الروتين. إن كلًا منا يتبع أساليبه المتنوعة والمختلفة عن الآخر، سواء في طرق رفع الأثقال أم التمارين المكثفة HIIT أم الكارديو أم الجمباز أم اليوغا وحتى أثناء ممارسة الرياضات عالية الشدة مثل الملاكمة، لكننا نمارس كل تلك الرياضات كشريكين، حيث نتبادل الخبرات ونتشارك الرحلة ونجمع أفكارنا وتقنياتنا المتنوعة معًا. لذا فإن أي زوجين أو شريكين يمكن لهما اختيار ما يناسبهما من أنماط رياضية عديدة وتكييفها لتحقيق أهدافهما الرياضية، كمثال على ذلك رياضة القدرة التي هي خيار ممتاز إن كان الهدف خوض سابق ماراثون أو تحقيق قدر من المرونة الجسمانية أو رفع القوة العضلية وحتى كمال الأجسام. نعتقد أن الفوائد العقلية هنا تكمن في الخوض في التحديات سوية وتقوية نقاض الضعف لدى كل منا ومساعدته في الانطلاق بقدراته إلى أبعد مدى ممكن، والاستمتاع سوية حتى أثناء التعرق والابتسام في وجه بعضنا البعض أثناء تأدية التمارين، وليس فقط عند الاسترخاء على الأريكة أو تناول العشاء معًا أو مع الآخرين، إن ذلك يضيف إلى حياتنا بعدًا جديدًا كثنائي متكامل، يعتقد كلانا أن تلك الوصفة تعمل بشكل جيد لكلينا. لقد تحضرنا سابقًا لجلسة تصوير ولاحقًا تمرنا لمنافسة رياضية ولسباق قدرة، إننا ثنائي ونعتقد أننا بتنا كالفريق الواحد.

ما مدى أهمية أن يكون معك شريك رياضي؟

كل شخص يحتاج إلى الحافز والدوافع لأداء عمل ما، مهما كنت ملتزمًا بما تريد تحقيقه، ستصل في لحظة ما، قد تكون بعد يوم أو بعد أسبوع أنك تشعر بالاستسلام. إنه لأمر مدهش أن يكون إلى جانبك أحد يذكرك بالهدف الذي وضعته لنفسك، بل يبقى إلى جانبك في مسيرتك لأنكما في مهمة واحدة. هناك أمر آخر، فكأية رياضة مثل كرة القدم أم كرة السلة، عندما يكون لديك الشريك، يصبح التمرين بالنسبة لكما بمثابة لعبة ممتعة. لن تشعر أثناء تمرين مكثف من 30 دقيقة كيف يمر الوقت سريعًا.

آخر سؤال، ما الذي تتطلعان إليه أكثر أثناء مهرجان سن اند ساند سبورتس “فيتنس فيست”؟

إن الفكرة بأكملها تروق لنا جدًا كعاشقين للرياضة، حيث يلتقي في كهذا فعالية الكبار والصغار، بمن فيهم المبتدئون والمتمرسون بمختلف مستويات الخبرة، ليتشارك الجميع كل الطاقة الإيجابية. إننا نتطلع بأن نكون سببًا لإلهام وتحفيز وتثقيف الحضور، وبنفس الوقت نتطلع بأن نجد الإلهام والحافز والمعرفة لدى أولئك الأكثر خبرة منا. سنعرف الجميع بتماريننا وسنلقي الكلمات ونشارك في منافسات وورشات عديدة، ونتطلع للقاء أصدقاء وشركاء رياضيين جدد!

لمعرفة المزيد حول مهرجان سن اند ساند سبورتس فيتنس فيست ، تابع ما ننشره على مدونتنا هذه، ويمكن لك أيضًا الاشتراك بنشرتنا الإلكترونية أدناه للاطلاع على أحدث مستجدات عالم الرياضة والمنتجات الجديدة والفعاليات والعروض الحصرية على المتجر الإلكتروني.

جِد لنفسك شريكًا رياضيًا وتزودا بأحدث المستلزمات الرياضية لدى سن اند ساند سبورتس.

تسوق من جديدنا