تحدي دبي للياقة 30×30

يعود تحدي دبي للياقة  أو كما يُعرف بـ تحدي دبي 30×30 (DFC) – بنسخته الجديدة ليُلهم سكان دبي وزوارها لاعتماد أسلوب حياة أكثر حركة وحيوية. تم إطلاق هذه المبادرة الرائدة من قِبل سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم، ولي عهد دبي، لتشجيع الجميع على ممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني يوميًا لمدة 30 يومًا.

متى يقام تحدي دبي للياقة؟

يُقام تحدي دبي للياقة 2025 من 1 حتى 30 نوفمبر، ليحوّل المدينة إلى مهرجان ضخم يحتفي باللياقة البدنية في كل زاوية. من الجري على شارع الشيخ زايد، إلى ركوب الدراجة في مسارات القدرة، أو السباحة في شواطئ دبي للسباحة، ستجد ما يناسبك أيًّا كان مستوى لياقتك.

طريقة التسجيل في تحدي دبي للياقة

1️⃣ قم بزيارة صفحة التسجيل الرسمية لـDFC

2️⃣ أدخل بياناتك (الاسم، البريد الإلكتروني، الموقع)

3️⃣ حمّل تطبيق Dubai Fitness Challenge لتتبع تقدمك، والتخطيط لأنشطتك اليومية بسهولة

هل أنت مستعد لتحدي دبي 30×30؟

تحدي دبي 30×30 مناسب لكل الأعمار، من الأطفال إلى الكبار، مع فعاليات عائلية مليئة باللياقة والمرح. لا داعي للقلق إذا فاتك يوم، فالتحدي يعتمد على الاستمرارية، وكل خطوة تُحسب نحو أسلوب حياة أكثر نشاطًا.

الجري ضمن تحدي دبي للياقة

شارك في فعالية تحدي دبي للجري، إحدى أبرز فعاليات تحدي دبي للجري، والتي تشمل مسارات 5 كم و10 كم على شارع الشيخ زايد. ارتدِ حذاء نايكي بيغاسوس، المُصمم للسرعة والراحة اليومية، واستكشف مجموعتنا الكاملة من أحذية الجري للرجال والنساء لبقاء خطواتك خفيفة وثابتة.

الرياضات الجماعية

انضم إلى مباريات ودية في كرة القدم أو كرة السلة أو البادل في مراكز فتنس دبي المنتشرة في الحدائق والنوادي.حافظ على رشاقتك مع أحذية نايكي واديداس التي تمنحك الثبات والمرونة، وتصفح مجموعتنا من مستلزمات الرياضة الجماعية.

ركوب الدراجة ضمن تحدي دبي 30*30

شارك في فعالية تحدي دبي للدراجات الهوائية أو استمتع بمسارات دبي الرائعة في مناطق مثل القدرة وقناة دبي المائية. انطلق بثقة على دراجة الجبال تالون 4 من جاينت، مع قفازات ريفال إس إف من جاينت، وخوذة باث من جاينت، لتجربة قيادة آمنة وسلسة. اكتشف جميع مُستلزمات ركوب الدراجة لتدعم كل جولة بثقة.

السباحة ضمن تحدي دبي 30×30

السباحة من أفضل الأنشطة ضمن تحدي دبي للياقة، خاصة على شواطئ دبي للسباحة. انطلقي بكل راحة مع بدلة السباحة من سبيدو ونظارات السباحة من سبيدو، المصممة للأداء العالي. ابدئي كل شوط بثقة، واستكشفي مجموعتنا الكاملة من ملابس السباحة.

التجديف ضمن تحدي دبي للياقة

جرّبي التجديف وقوفًا على الألواح خلال فعاليات تحدي دبي للياقة 2025 في شاطئ كايت بيتش أو نخلة جميرا. تمتّعي بتمرين كامل للجسم تحت الشمس مع تيشيرت السباحة راشجارد من سبيدو الذي يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية ومرونة مريحة. استعدي للأمواج مع أحدث مجموعات ملابس السباحة لدينا.

الرياضات الشاطئية ضمن تحدي دبي 30*30

حوّل تمارينك إلى متعة على الرمال مع كرة الطائرة الشاطئية ورياضة البوسابول وحصص اللياقة المكثّفة الجماعية على الشاطئ. حافظ على انتعاشك مع شورت فانس المُصمم ليجف بسرعة وسهولة. اكتشف أحدث الشورتات الرجالية وانضم إلى أجواء المرح على الشاطئ.

رياضة “الهايكينغ” ضمن تحدي دبي 30×30

اكتشف دروب الطبيعة في حتّا والقدرة وجبل جيس من خلال رحلات المشي الجماعية حيث تلتقي اللياقة بروح المغامرة. تغلّب على كل مسار مع بوت ستراتا تريل لو مقاوم للماء من كولومبيا المصمم للثبات والراحة وأقصى درجات التماسك. استكشف مجموعتنا الكاملة من أحذية الهايكينغ وابدأ مغامرتك بثقة.

حصص التمارين الرياضية الجماعية ومراكز اللياقة ضمن تحدي دبي 30*30

استمتعوا بحصص مجانية من تمارين HIIT، والزومبا، واليوغا، والكروس فيت في مراكز وقُرى اللياقة البندية ضمن دبي فتنس. ارتدي بنطال تدريب اوبتيم من اديداس النسائي واختر تيشيرت التمرين فينت من اندر ارمر الرجالي لتستمعوا بمرونة عالية وتهوية مثالية أثناء ممارسة الرياضة. تصفّحوا مجموعتنا من ملابس التمرين لجلساتكم القادمة.

التمارين المنزلية أو في الجيم ضمن تحدي دبي للياقة

حتى تمرين سريع في المنزل أو الجيم يُعد ضمن تحدي دبي 30×30. يمكنك أيضًا حضور جلسات افتراضية عبر التطبيق لتبقى على المسار الصحيح أينما كنت. امزج بين تمارين وزن الجسم أو اليوغا لتحافظ على نشاطك اليومي.

نصائح لإكمال تحدي دبي للياقة

نصائح لإكمال تحدي دبي للياقة

جدّد مجموعتك الرياضية من سن أند ساند سبورتس لدعم مسيرتك بنجاح

ضع أهدافًا صغيرة واقعية لتحقيقها تدريجيًا

تدرب مع صديق لتبقى متحفزًا

تتبّع نشاطك اليومي باستخدام تطبيقات اللياقة

احرص على النوم الكافي لتعزيز التعافي

ماذا لو فاتك يوم؟

لا تقلق! إذا فاتك تمرين، واصل في اليوم التالي. الفكرة ليست في الكمال، بل في الاستمرارية. تحدي دبي للياقة يتمحور حول بناء عادات صحية، فكل خطوة تحسب نحو نمط حياة أكثر نشاطًا.

هل تحدي دبي للياقة مجاني؟

نعم، يشمل التحدي العديد من الفعاليات المجانية المنتشرة في المدينة لجعل فتنس دبي متاحًا للجميع. إليك بعضًأ من أبرز الفعاليات:

قرى اللياقة (Fitness Villages)

استمتع بتمارين وأنشطة يومية مجانية في كايت بيتش، وحديقة زعبيل، وحديقة الورقاء.

مراكز اللياقة (Fitness Hubs)

تضم أكثر من 25 مركزًا في أنحاء المدينة، تقدم جلسات قوة وكارديو ويوغا. سواء كنت مبتدئ أو رياضي متمرس، هناك شيء يناسب كل مستويات اللياقة.

الفعاليات الكبرى (Flagship Events)

لا تفوّت فعاليات مثل Dubai Run و Dubai Ride و Dubai SUP وDubai Yoga  المتاحة للجميع. تابع الموقع الرسمي للمزيد من التفاصيل.

ابدأ التغيير اليوم

تحدي دبي للياقة 2025 ليس مجرد حدث، بل أسلوب حياة ينبض بالطاقة والعزيمة. اجعل هذا الشهر نقطة انطلاقك نحو جسم أقوى وعقل أكثر صفاء. استعد الآن مع أحدث المجموعات من سن اند ساند سبورتس، وكن جزءًا من الحركة التي تجعل دبي أكثر نشاطًا وحيوية كل عام.