حياة رياضية | 26/10/2016

5 طرق لتحسين أدائك في العمل عبر الألعاب الرياضية الجماعية

Posted on by Shady Ibrahim" msgstr "منشور بتاريخ من قِبل Shady Ibrahim
Translated By: Shady Ibrahim
شادي إبراهيم/مترجم, SSSPORTS.COM

نحن جيل مدمني أجهزة أُطلقت عليها صفة (الذكاء)، أصبحت مقولة (اعمل بذكاء وليس بجهد) هي السائدة في حياتنا اليوم، وقد تحوّل أطفالنا إلى جيل كسول عاشق للألعاب الإلكترونية أكثر من ممارسة الرياضة. لدينا القدرة على إدارة جميع شؤون حياتنا بمنتهى السهولة والراحة عبر الهواتف الذكية، ولكن هل نحن حقًا نؤدي بنفس الطريقة والأريحية عندما يتعلق الأمر بالعمل؟ تعرّف معنا على 5 طرق لزيادة لياقتك البدنية وتحسين أدائك وتركيزك في العمل، وذلك عن طريق ممارسة الألعاب الرياضية الجماعية، واكتشف كيف تتطبق المهارات التي اكتسبتها في الملعب إلى مكتب العمل!

روح الفريق الواحد

كرة سلة

إن ما يميز أندية دوري المحترفين الأمريكي لكرة السلة مثل (جولدن ستريت ووريرز) و(لوس أنجليس ليكرز) و(شيكاغو بولز) هو حبهم للعب دائمًا كفريق واحد. فرغم وجود أساطير مثل (كوبي) و(ليبرون) و(ديريك روز) و(مايكل جوردن) من أصحاب المهارات الفردية المتفوقة، إلا أن الفريق بأكمله هو الذي يحقق النصر في النهاية. قد تكون كرة السلة هي الرياضة الوحيدة التي تعلمك كيفية بناء فريق إضافة إلى تبادل الثقة والتنسيق والتعاون فيما بينكم. كما أنكم ستجتمعون كفريق واحد لدراسة المنافس ووضع الخطة إلى جانب تكتيكات الهجوم والدفاع وتكليف كل لاعب بمهامه وواجباته في الملعب.

وبالمثل، سينعكس هذا الأداء عليك وعلى فريقك في العمل. ستجد نفسك تلتزم بنفس السيناريو وطريقة التفكير والإدارة، ووضع أهداف واقعية وخطط لمساعدة فريقك في النمو.

التركيز هو السر

كروس فيت

قد يكون من الصعب علينا التركيز في بعض الأحيان وقد نفقد ذلك التركيز تمامًا لفترات طويلة، خصوصًا عندما تصلك رسائل بريد إلكتروني لا حصر لها ومطالب بالرد عليها جميعًا، إضافة إلى مهام عديدة يجب الانتهاء منها واحدة تلو الأخرى قبل الموعد المحدد. إذًا ما الذي يمكننا أن نتعلمه من رياضة مثل تمارين الكروس فيت؟ الالتزام والصبر؛ فبسبب قوة التمارين وصعوبتها ينبغي عليك الالتزام بمواعيد التدريب ودرجة صعوبته. وتُعدّ تلك التمارين من الرياضات الجماعية ذات النتائج المذهلة، حيث تُقرّب بين الرياضيين وتجعلهم يتشاركون آلامهم وتجاربهم الصعبة مع تلك التمارين.

مع ممارسة تمارين الكروس فيت باستمرار، ستتعلم كيفية تحديد الأولويات في العمل ولن تجد صعوبة في إدارة الاجتماعات أو التحضير لها. هذه الرياضة تعلمك كيفية الاستفادة القصوى من وقتك والحفاظ على تركيزك، ما سيترتب عليه زيادة الإنتاج والإبداع بشكل عام.

اتخاذ القرارات الحاسمة

تنس

فازت الأمريكية سيرينا وليامز بثلاث ميداليات ذهبية أولمبية في زوجي التنس للسيدات مع شقيقتها فينوس وليامز. الصداقة والنبل والوفاء هم أهم الصفات التي يتسم بهم لاعب التنس، فهي تسمى (لعبة النبلاء).

تقوم الرياضات الجماعية بتعزيز ثقتك بنفسك إضافة إلى احترام الذات، وهو أمر مطلوب عند العمل مع أفراد ذوي شخصيات وطبائع مختلفة. كما أنك ستكون قادرًا على إتمام المهام المكلَّف بها في الوقت المناسب وتحمُّل المسؤولية والعمل بأكبر قدر من الكفاءة واتخاذ القرارات المصيرية الحاسمة بشكل صحيح ودون انفعال.

أظهِر أفضل ما بداخلك

كرة قدم

شعور إنجاز مهام العمل قبل انقضاء الوقت المحدد أو إتمام صفقة ناجحة مع عميل، هو شعور يشبه إحساسك عندما يسجل فريقك المفضل هدفًا، مزيج من الفرحة والراحة بعد عناء. كرة القدم هي واحدة من الألعاب الرياضية الأكثر شعبية، وبغض النظر عن مركزك كلاعب؛ فكل لاعب له دوره الفعال على أرض الملعب، وهو سيد قراره في ظل روح الفريق والعمل الجماعي. ستزودك كرة القدم بمهارة سرعة اتخاذ القرارات الصائبة بالإضافة إلى أنها ستمنحك مهارة التحليل السليم والمنطقي للأوضاع، والعمل كفريق واحد داخل الملعب وخارجه، إضافة إلى التخطيط السليم وخلق الاستراتيجيات والخطط المبتكرة لدك حصون الخصم الدفاعية. وقد برع في تلك المهارات بعض من أشهر المديرين الفنيين مثل الإسكتلدني أليكس فيرغسون والبرتغالي جوزيه مورينيو والفرنسي آرسين فينغر.
إذا كنت تدير فريقًا كاملًا في العمل، فعليك النزول إلى أرض الملعب بنفسك لمعرفة المزيد عن مهارات التخطيط السليم والتنفيذ السريع الصائب.

انظر إلى هدفك

مشي

يُعتبر المشي في رحلات المسير رياضة يمكن ممارستها مع المجموعة لتحسين المزاج والبعد عن التوتر والضغوط اليومية. هل تتراكم أكوام من الملفات والأوراق على مكتبك في العمل؟ كلنا هذا الرجل. أول شيء يجب أن تفكر فيه هو التخطيط لرحلة مشي لمسافات طويلة في المدينة أو في الضواحي أو حتى في المناطق الجبلية البعيدة عن الضوضاء. هذا سيساعدك على التخلص من التوتر والإرهاق، وسيعمل على تحسين مزاجك وزيادة تركيزك مما يترتب عليه زيادة إنتاجك في العمل. من الناحية البدنية، يساعد المشي على تقوية عضلات الجسم الأساسية، كعضلات الجزع والحوض والفخذين والساقين. وقد تم إثبات أن المشي يؤدي إلى تحسين نوعية وجودة النوم، مما يعمل على زيادة نشاطك وتركيزك طوال اليوم.

حاول تطبيق بعض المهارات والخبرات التي اكتسبتها من الألعاب الرياضية الجماعية أثناء عملك، وسترى كيف أن ذلك سيزيد من كفاءة أدائك المهني والوظيفي وسيعمل على بناء شخصيتك الإدارية السليمة. اعمل بجدّ وتدرّب بكل ما أوتيت من قوة ونشاط مع تشكيلتنا من ملابس واحذية ومعدات رياضية، المتوفرة في متجرنا سن اند ساند سبورتس.

تسوق لرياضتك المفضلة

لا تتوقف هنا


فلدى مدونة سن اند ساند سبورتس المزيد بانتظارك

حياة رياضية

4 أنشطة خارجية لا تفوتك هذا الشتاء في السعودية

يعد انخفاض درجات حرارة الجو دائمًا دعوة للتجول في الهواء الطلق، والاستمتاع بالأجواء الرائعة والمناظر…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أفضل مناطق للأنشطة الخارجية هذا الشتاء في الامارات

مع انتهاء فصل الصيف أخيرًا، حان الوقت لأن نقول وداعًا للتمارين المنزلية وصالات الجيم، ويا…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أي دراجة هوائية تناسبك أكثر؟

إن كنت جديدًا على عالم الدراجات الهوائية أو كنت تخطط للعودة إليه، فلا بد أنك…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

تقنيات نايك الأفضل: اير ماكس، اير زوم، شوكس

لطالما كانت نايك السباقة في ابتكار التقنيات الحديثة والمتطورة والتي تتناسب مع احتياجات المستهلك. وعلى…


اقرأ المزيد