حياة رياضية | 26/10/2016

3 أساليب للجري مع احذية ملائمة

Posted on by Rana Ahmad" msgstr "منشور بتاريخ من قِبل Rana Ahmad
Translated By: Rana Ahmad
Copywriter, SSSPORTS.COM

إذا سألتم أي عدّاء عن أهم عنصر في الجري بشكل صحّي فإنكم بالتأكيد ستسمعون هذين الجوابين: الإرادة القوية والحذاء المناسب. فمع أهمية المواظبة التي تتكون مع الوقت، يأتي انتعال حذاء الجري الملائم ليحقق تأثيرًا كبيرًا على فعالية الجري بشكل يومي. إذ يحتاج كل نمط من أنماط الجري بالتأكيد إلى حذاء ينسجم مع خطواتكم وأسلوبكم. ولنبسّط الأمور أكثر، يمكن تقسيم أساليب الجري على نطاق أوسع إلى 3 فئات، نتحدث عنها هنا بشكل مفصّل.

الجري الطبيعي

الجري

وهو أكثر أساليب الجري توازنًا من بين الأنواع الثلاثة، فهو يمتاز بالقوة ويشبه الركض وكأنكم حفاة الأقدام. حيث تتمدد القدم حوالي نمرة إضافية بالطول ونمرتين بالعرض عند اصطدامها بالأرض، لتعود بعدها إلى قياسها الأصلي عند ارتفاعها مجددًا. على الحذاء الملائم لهذا النوع من الجري بالسماح للقدم باتخاذ حركة طبيعية في كل خطوة مع توفير الدعم والحماية.

الجري

نقترح عليكم تشكيلة فري من نايك التي استلهم تصميمها من واقع وأفكار عالم الجري، حيث تمنحكم شعورًا يماثل الجري حفاة الأقدام بفضل التصاميم ذات النعل السفلي البسيط والأخاديد المحفورة بعمق التي تزيد النعل مرونة في الحركة. يعتبر حذاء فري رن ديستانس للنساء من نايك حذاءً ثوريًا في تقنياته، وأهمها تقنية “لونارلون” للتوسيد والتي تدمج بين حشوة لينة وحامل خفيف الوزن من مادة الفايلون لتوفير الدعم والراحة. كما توفر الأخاديد المحفورة بعمق في النعل السفلي مرونة تعزز الحركة بشكل طبيعي، بينما يوفر السطح الذي تمت هندسته من طبقة واحدة التهوية المناسبة، مدعمة بالنسيج الشبكي عند الكعب لتهوية إضافية، كما تتكامل قنوات “فلايواير” مع نظام الأربطة لدعم قوس القدم وتحقيق انطباق داعم يتكيف مع شكل القدم.

 

الجري السريع

الجري

يجسد هذا الأسلوب السرعة والانطلاق بقوة نحو الأفق. إلا أن الجري السريع لا يعتمد على السرعة فقط، بل يتطلب الكثير من الاستقرار والتوازن للجري بشكل مريح. فأي حذاء مصمم للجري بسرعة هائلة يجب أن يكون خفيف الوزن بحيث لا يضيف ثقلًا زائدًا عند الانطلاق بسرعة، ويحافظ بنفس الوقت على توسيد يعزز القفز والمرونة ويستعيد طاقة القدم بحيث يخلق القدرة على الإقلاع بكل قوة في كل خطوة.

الجري

املئي شغفك بالجري السريع مع حذاء اير زوم ستركتشر 20 للنساء من نايك. حيث صنع ليوفر الدعم والتوسيد اللازم لتحقيق خطوات مرنة. وهو يمتاز بتقنية “دايناميك سبّورت” التي تتكيف مع شكل خطواتك، بينما توفر تقنية “دايناميك فيت” انطباقًا آمنًا لأوسط القدم وقبضة محكمة لها. أما السطح الشبكي المدمج دون درزات فيؤمن تهوية ضمن نسيج خفيف الوزن، إضافة إلى قنوات “فلايواير” المدمجة مع نظام أربطة الإغلاق لانطباق محكم مع القدم. وتأتي حشوة التوسيد الناعمة ضمن القصة المنخفضة للحذاء لتحقيق استجابة ونقلات سريعة وسلسة، مدعمة ببطانة “اورثولايت” التي تحسن من استجابة التوسيد، بينما تعمل الأخاديد السداسية للنعل السفلي المطاطي على توفير ثبات وتوازن يلائم جميع التضاريس.

 

الجري البسيط

الجري

يهتم هذا النوع من الجري بقطع مسافات طويلة. ويحتاج العداؤون الذين يمارسون هذا الأسلوب لتعزيز قدرتهم على التحمل وقوّتهم عبر التمرين بقطع مسافات طويلة منتعلين احذية مريحة تأخذهم إلى أبعد مدى. ويكمن الفرق في الحصول على توسيد يمتاز بالاستجابة لمواكبة هذا النوع من الجري، وضمن أحدث التقنيات المدمجة في النعل الأوسط لامتصاص الصدمات وتوفير التوازن والثبات وتوزيع الضغط على القدم وحمايتها.

الجري

لتحقق أهدافك في قطع المسافات عليك بتجربة حذاء اير زوم اوديسي 2 للرجال من نايك. فهو مصمم من حشوة ثلاثية الكثافة وتقنية “دايناميك سبّورت” الداعمة عبر امتصاص الصدمات، كما توفر وحدة “زوم اير” في الكعب ومقدمة القدم توسيدًا يمتاز بالاستجابة القصوى. أما السطح الشبكي المدعم بقنوات “فلايواير” المسطحة والعريضة فيضمن انطباقًا ملائمًا مع القدم وقبضة محكمة ومريحة. إضافة إلى النعل السفلي المتشابك الذي يمنح المتانة والتوازن على مختلف أنواع الأسطح، والتوسيد الناعم المريح الذي يحقق انتقالات أكثر مرونة.
يميل معظم العدّائين إلى نمط محدد من أنماط الجري، إلا أنه بإمكانكم دمج جميع هذه الأساليب الثلاثة في روتينكم اليومي والتنويع فيما بينها عند الحاجة. ننصحكم بتجربة تلك الأساليب الثلاثة للجري لاكتشاف النمط الملائم لكم، لتتمكنوا من تحديد مدى السرعة والمسافة والثبات الملائمين لكم. ولا تنسوا التعرف على مزايا وتفاصيل الاحذية الملائمة للجري الطبيعي من حيث مدى تقوس القدم والميلان وغيرها من التفاصيل المهمة، كما ندعوكم لتجربة جلسة اختبار المشي المجانية في المتجر الرئيسي لسن اند ساند سبورتس في دبي مول.

اكتشفوا أحدث تشكيلات الجري المتوفرة لدى المتجر الإلكتروني لسن اند ساند سبورتس لتتمكنوا من الجري بكل سرعة وحرية وراحة.

للتسوق من نايك

صفحة الجري

لا تتوقف هنا


فلدى مدونة سن اند ساند سبورتس المزيد بانتظارك

حياة رياضية

4 أنشطة خارجية لا تفوتك هذا الشتاء في السعودية

يعد انخفاض درجات حرارة الجو دائمًا دعوة للتجول في الهواء الطلق، والاستمتاع بالأجواء الرائعة والمناظر…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أفضل مناطق للأنشطة الخارجية هذا الشتاء في الامارات

مع انتهاء فصل الصيف أخيرًا، حان الوقت لأن نقول وداعًا للتمارين المنزلية وصالات الجيم، ويا…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

أي دراجة هوائية تناسبك أكثر؟

إن كنت جديدًا على عالم الدراجات الهوائية أو كنت تخطط للعودة إليه، فلا بد أنك…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

تقنيات نايك الأفضل: اير ماكس، اير زوم، شوكس

لطالما كانت نايك السباقة في ابتكار التقنيات الحديثة والمتطورة والتي تتناسب مع احتياجات المستهلك. وعلى…


اقرأ المزيد