أهم 5 تقنيات كرة السلة للمبتدئين: دليلك لأسلوب النجوم

سلام دانك – رمية ثلاثية – قفزة تسديد – مراوغة – ارتداد! قائمة مصطلحات كرة السلة لا حصر لها وتتكرر كثيرًا مع كل مباراة، فما معناها وأهميتها؟ 

إن لعبة كرة السلة أكثر من مجرد تجميع نقاط؛ في الواقع هي فن تكتيكي وتقني، حيث يرتكز مفهومها حول العمل الجماعي والمناورة الاستراتيجية للتسجيل في النهاية ضد الفريق المنافس.

وبحسب مايكل جوردان، فإن الموهبة تكسب المباريات، لكن العمل الجماعي والذكاء يكسبان البطولات، لذا، إذا كنت مبتدئًا وترغب في السير على خطى أساطير الـ NBA، فستحتاج إلى قراءة هذه المقالة عن التقنيات الأساسية لكرة السلة، والتي ستساعدك في تحسين مستواك، وتوجيهك نحو الفوز.

تعلم تقنيات أفضل لاعبي كرة السلة

1. راوغ مثل ليبرون جيمس 

لقد تطورت مهارة التعامل مع الكرة من مجرد تمريرات بسيطة إلى خلق فرص للتسجيل، وتعد المراوغة الخالية من الأخطاء إضافة قوية لهذه التقنية، ولإتقان مراوغة ليبرون القوية، تمرن عن طريق المراوغة بيدك اليمنى بينما تحمي الكرة بيدك اليسرى، قم بتبديل الجانبين بعد 50 تكرارًا.

نصيحة: امسك الكرة بقوة ويدك ممدودة بقدر الإمكان، وضع إصبعيك الأوسط والبنصر على درزة الكرة.

2. مرر مثل ماجيك جونسون

نظرًا لمهاراته الاستثنائية في التمرير، وتسميته بـ”عبقري لعبة كرة السلة” من قبل قناة “فوكس سبورتس”، فقد تم تكريم ماجيك جونسون في قاعة مشاهير فريق لوس أنجلوس ليكرز (LA Lakers Hall of Fame).

التمريرة بيد واحدة

تُستخدم هذه التمريرة لتمرير الكرة بسرعة بيد واحدة فورًا بعد المراوغة، حيث يمكن أن تكون هذه التمريرة: تمريرة مرتدة أو تمريرة هوائية أو تمريرة على الصدر، وهي تُستخدم للتمرير السريع للاعب غير مراقب دون إيقاف المراوغة.نصيحة: للحصول على تمريرة صدر مثالية، امسك الكرة من الجانبين وإبهامك خلف الكرة، ثم قم بتدوير أصابعك وادفع إبهامك للأسفل لحظة تحرير الكرة.

3. دافع مثل مايكل جوردان 

ما يحتاجه الفريق حقًا هو دفاع كجدار صلب للفوز بالبطولة، وقد أدت كثافة مايكل جوردان الدفاعية إلى مباريات لا تُنسى في تاريخ لعبة كرة السلة.

ويتطلب الدفاع الجيد في هذه اللعبة التوازن، لذلك، تذكر دومًا أن تحافظ على مسافة بين قدميك وكتفيك للحصول على توازن جيد تستطيع به القيام بحركاتك المفضلة.

نصيحة: ضع قدمك التي تستخدمها للتسديد إلى الأمام قليلًا وحافظ على نفس الوضع لكل تسديدة، كذلك وجه قدميك في اتجاه السلة ولكن ليس بالضرورة بالتوازي معها، وبمجرد أن تشعر بالراحة، ثبّت وضعية قدميك بنفس الطريقة تمامًا لكل تسديدة وتذكر، الاتساق يحقق الدقة!

4. اقفز مثل ستيفن كاري

تُعد الـ “جامب شوت” أفضل سلاح لمواجهة الدفاع الخصم، وهنا، يتفوق نجم الـ NBA ستيفن كاري (بطوله 6 أقدام و3 بوصات) على الجميع، فهو لا يقفز لأعلى فحسب، بل يتميز بسرعة فائقة في إطلاق الكرة.

وإطلاق ستيفن للكرة السريع مع توقيته الذي لا يُخطئ يجعلانه لا يُقهر، ولتتقن مهارة كاري، ابدأ بتحرير الكرة قبل بلوغ ذروة قفزتك بلحظة.

نصيحة: استخدم قوة ساقيك لدفع نفسك للأعلى، واهبط في نفس النقطة للحفاظ على الثبات، وحافظ على استرخاء تام في المعصمين لحظة التحرير وتذكر، ثبات الأداء هو سر الدقة.

5. سدد نحو السلة بأسلوب كيفن دورانت

يُعد كيفن دورانت، الذي يبلغ طوله سبعة أقدام تقريبًا، ضمن قائمة أفضل خمسة مسددين في دوري الـ NBA، هذا لأنه يتفرد بتقنية تسديد مميزة، حيث يُحاذي جسده نحو السلة بدلًا من أن يكون مواجهًا بالكامل لها.

وللتسديد مثل دورانت، ضع وركك في اتجاه السلة، ووجّه أصابع قدميك نحو الساعة 10، وحرك قدميك للأمام، وأرجِح كتفيك للخلف، وسدد الكرة بـرمية عالية القوس.

نصيحة: ثبت الكرة على يدك المسددة مع وضع اليد الأخرى جانباً، ثم حرك الكرة عموديًا للأعلى، وثبت كوعك، ووجه أصابعك نحو السلة.

من هم لاعبو كرة السلة الذين يمتلكون أحذيتهم الخاصة؟

يمتلك العديد من لاعبي كرة السلة أحذية تحمل تواقيعهم بالتعاون مع كبرى العلامات التجارية الرياضية، حيث تجمع هذه الأحذية بين الأداء والأسلوب، مما يجعلها عملية وأنيقة في آن واحد.

إليك بعض أشهر اللاعبين الذين يمتلكون خطوط أحذية خاصة بهم:

وفي النهاية، أحذية كرة السلة ليست مصممة للعبة فحسب، بل تُعد أيضًا تصاميم أيقونية في مجال الموضة والأزياء، لذلك ندعوك لتتوجه لـ صفحة كرة السلة على سن أند ساند سبورتس، واطلع على أحدث تصاميم أحذية كرة السلة التي يرتديها المشاهير، واستكشف أحدث المنتجات لتكون مستعدًا للملعب والظهور بأناقة النجوم.