نصائح صحية | 20/06/2022

دليل المبتدئين في اليوم العالمي لليوغا

Posted on by Farah Deif" msgstr "منشور بتاريخ من قِبل Farah Deif
Translated By: Farah Deif
فرح ضيف/مترجمة, SSSPORTS.COM

احتفلوا معنا بالحياة والصحة الجيدة والسلام الداخلي في اليوم العالمي لليوغا.
 
بالتأكيد رأيت بعض الأشخاص يمارسون اليوغا في الحديقة أو على الشاطئ وقد يبدوا ذلك تمرينًا صعبًا يجعلك تتساءل عما إذا كنت ستتمكن من القيام بنفس الحركات أم لا.
 
لذلك دعونا نتعمق قليلاً في قصة يوم اليوغا العالمي وكيف بدأ.

متى وكيف بدأ اليوم العالمي لليوغا؟ 
 
اقترح رئيس الوزراء الهندي ناريندرا مودي فكرة اليوم العالمي لليوغا خلال خطابه في الجمعية العامة للأمم المتحدة في 27 سبتمبر 2014.
 
ثم تمت الموافقة على مشروع القرار الذي اقترحته الهند من قبل عدد قياسي من الدول الأعضاء الذي بلغ 177 دولة. بعد ذلك وافقت الأمم المتحدة على الطلب وأعلنت في 11 ديسمبر 2014 أن يوم 21 يونيو سيصبح اليوم العالمي لليوغا. 
 
وتم اختيار هذا اليوم بالتحديد بسبب كونه أطول يوم في السنة.

لماذا أُسس يوم اليوجا العالمي؟
 
صرح ناريندرا مودي بأهمية اليوغا وكيف يمكن أن تساعد في الحالة النفسية من خلال تغيير نمط الحياة وزيادة الوعي. فهو مؤمن أن اليوغا هي هدية لا تقدر بثمن من تقاليد الهند القديمة.
 
فوائد اليوجا
 
عُرف عن اليوغا أنها رياضة تفيد الصحة العقلية والجسدية على حد سواء. فهي تستهدف جميع أنظمة الجسم والعقل المختلفة. والتمارين المختلفة (المعروفة باسم الأساناس) تجعل الجسم قويًا ومرنًا، مثلShavasana (Corpse Pose) ،Malasana (Yoga Squat Pose) وهي بعض التدريبات البسيطة للمبتدئيين. يمكنك أيضًا العثور على مزيد من المعلومات حول هذه الوضعيات هنا على “أفضل 4 وضعيات لليوغا للمبتدئين”
 

كيف ساعدت اليوغا الكثيرين منذ أن بداية كوفيد-19؟ 
 
بالعودة إلى عام 2020، كان العالم كله يعاني بسبب الوباء، سواء من الناحية الجسدية أو العقلية. مع وفاة الأحباء وضرورة العزلة عن الآخرين، أثرت الصحة الجسدية على الصحة النفسية والعكس صحيح. لقد شهدت هذه الفترة الكثير من الناس يمارسون تمارين منزلية وبالأخص اليوغا. مما ساعد على تحسين وظائف الجهاز التنفسي والقلب إلى جانب تهدئة العقل وتعزيز المناعة.

شيء واحد يمكننا قوله بالتأكيد هو أن اليوغا هي أكثر من مجرد نشاط بدني، ونرى الكثير من الناس يمارسونها لتحسين نمط حياتهم.
 
فقد قال أحد أشهر ممارسين اليوغا الراحل ب.ك. إينجار: “تزرع اليوغا طرقًا للحفاظ على حياة يومية متوازنة وتضيف المهارات وتحسن الأداء لجميع ممارسينها”.

لا تنس مشاركة تمارينك اليومية معنا عبر صفحتنا على انستقرام. واشترك في نشرتنا الإلكترونية لتبقى مطلعًا على أحدث عروضنا وحمّل تطبيق سن اند ساند سبورتس على آب ستور وجوجل بلاي.

لا تتوقف هنا


فلدى مدونة سن اند ساند سبورتس المزيد بانتظارك

سلسلة كيف

نبذة عن مصطلحات التغذية الأكثر شيوعاً: فن النفاذ إلى عالم الصحة

مع تنامي الوعي من قبل المستهلكين أكثر من أي وقتٍ مضى ومع سهولة النفاذ إلى…


اقرأ المزيد
نصائح صحية

التوازن بين العمل والرياضة

في يومنا هذا يجب أن نركض للحاق بكل شيء فننسى أحيانًا أن نأخذ نفسًا عميقًا…


اقرأ المزيد
نصائح صحية

نصائح للمبتدئين في رياضة المشي

الاستيقاظ في الصباح مع شروق الشمس المتأخرالذي يرافقه الضباب أحياناً، درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة هو…


اقرأ المزيد
نصائح صحية

المهمة الغير مستحيلة: تمرن بميزانية محدودة

وأخيراً، اتخذت قراراتك الجديدة للتمرين بكل جدية وحزم كل يوم لتحقيق أهدافك الرياضية التي رسمتها….


اقرأ المزيد