حياة رياضية | 16/01/2024

تعزيز الصحة البدنية والنفسية عبر الرياضات الجماعية

Posted on by Saddam Muhammad" msgstr "منشور بتاريخ من قِبل Saddam Muhammad
Translated By: Saddam Muhammad
saddam.salih@gmg.com, SSSPORTS.COM

هل تشعر بالكسل والقلق والعزلة؟ نحن نفهمك! مع دخول شهر يناير وتلاشي البريق الخاص ببداية العام الجديد، يصبح من السهل الدخول في حالة من الخوف. جدد حماسك عبر ممارسة الرياضات الجماعية!


قائمة المحتويات:

احصل على لوازم الرياضات الجماعية من هنا

فوائد الرياضات الجماعية


انضم إلى الصفوف مع سن اند ساند سبورتس وجرب ممارسة واحدة من الرياضات الجماعية. حيث أن الرياضات الجماعية تقدم لك فوائد عديدة بالنسبة للصحة الجسدية والعقلية وللحصول على انطلاقة جديدة لروتينك الرياضي.

إنطلاقة جديدة, الرياضات الجماعية

قبل الاستعداد للمباراة، لا تنسى تحميل تطبيق سن اند ساند سبورتس من متجر آب ستور أو جوجل بلاي. واحصل على جميع اللوازم الرياضية إلى باب منزلك.

أحذية كرة القدم

نايكي – حذاء كرة القدم ميركوريال فيبور 15 اكاديمي لملاعب العشب الصناعي للرجال

حذاء نايكي لكرة القدم الخاص بالعشب الصناعي، خيار متعدد الاستخدامات ، يتميز بتصميمه الأنيق والثبات الموثوقيه. مناسب لأنماط اللعب المختلفة.

السعر: 450.00 درهم

حذاء نايكي لكرة القدم , الرياضات الجماعية

أديداس – حذاء كرة القدم x كريزي فاست+ لملاعب العشب الطبيعي للرجال

مُصممة للسرعة ومناسبة للعشب الطبيعي. توفر الدفع والرشاقة المثلى، تعتبر الخيار الأفضل للاعبين الذين يرغبون في الحركة السريعة والتحكم الدقيق.

السعر: 1,349.00 درهم

حذاء نايكي لكرة القدم

نايكي – حذاء كرة القدم ميركوريال سوبرفلاي 9 أكاديمي لملاعب العشب الصناعي

تعد من بين أحذية كرة القدم الخاصة بالأطفال الأكثر مبيعاً، تُعد أحذية نايكي سوبرفلاي 9 أكاديمي مناسبة للأطفال الصغار والكبار. تقدم مزيج من الأناقة والأداء على العشب الاصطناعي.

السعر: 375.00 درهم

حذاء نايكي لكرة القدم , الرياضات الجماعية

نايكي – حذاء كرة القدم ميركوريال فيبور 15 كلوب لملاعب العشب الصناعي للاطفال الصغار

مُصممة خصيصاً للأطفال الصغار، توفر هذه الأحذية الراحة والتحكم على العشب الاصطناعي. وتعد الخيار الموثوق لنجوم كرة القدم.

السعر: 375.00 درهم

اطلع على المزيد من تشكيلة كرة القدم. للرجوع للأعلى.

ملابس كرة القدم

أديداس – تيشيرت يوفنتوس الاحتياطي الرسمي للرجال – 2023/24:

أظهر دعمك لفريق يوفنتوس مع هذا القميص الرسمي للمباريات خارج الملعب من أديداس. بتصميمه البارز لنادي الكرة الذي يعتبر شعار الموسم 2023/24، حيث يقدم للمشجعين مزيج من الأناقة والراحة.

السعر: 699.00 درهم

اديداس – تيشيرت ريال مدريد الأساسي للرجال – 2023/24

يعتبر هذا القميص الرياضي المنزلي من أديداس واحد من أكثر المنتجات مبيعاً، حيث يمثل إرث ريال مدريد. يتميز بتصميم مميز صمم خصيصاً لموسم 2023/24، ويعتبر من اللوازم الأساسية لجماهير النادي.

السعر: 449.00 درهم

نايكي – تيشيرت ليفربول F.C. دراي-فت ستيديوم الأساسي للرجال – 2023/24

اشعر بروح فريق ليفربول مع هذا القميص المميز من نايكي والمصمم بتقنية دراي-فت. يهدف التصميم إلى تحقيق أقصى درجات الراحة والتهوية، ويبرز انتماؤك الكامل للنادي.

السعر: 375.00 درهم

نايكي – تيشيرت كرة القدم F.C. برشلونة دراي-فِت أكاديمي برو

قميص كرة القدم للجنسين من نايكي، مصمم ليجمع بين الأناقة والأداء. يتميز بشعار نادي برشلونة، ويعتبر القطع متعددة الاستخدامات لدى عشاق كرة القدم.

السعر: 325.00 درهم

نايكي – بدلة رياضية اكاديمي برو تراك للأطفال الصغار

بدلة رياضية متعددة الاستخدامات ومريحة للأطفال الصغار، بدلة نايك أكاديمي برو تصلح لحصص التدريب والارتداء الأناقة العادية. تضمن حرية الحركة والأناقة.

السعر: 188.00 دؤهم

اديداس – تيشيرت ريال مدريد الأساسي للأطفال – 2023/24

قميص مُخصص للأطفال محبي فريق ريال مدريد، ويعد الاختيار الرائج بين مشجعي الفريق حيث يعبّر عن هوية الفريق ومُصمم لضمان الراحة والأناقة.

السعر: 349.00 درهم

اطلع على المزيد من تشكيلة ملابس كرة القدم. للرجوع للأعلى.

معدات وإكسسوارات كرة القدم

نايكي – واقيات ساق لكرة القدم تشارج للأطفال

توفير واقيات الساق من نايكي الحماية المناسبة للأطفال، حيث أنها مصممة لضمان السلامة أثناء لعب كرة القدم. متينة تضمن الحماية اللازمة للاعبين الصغار.

السعر: 125.00 درهم

نايكي – قفازات حارس المرمي لكرة القدم ماتش للأطفال

قفازات حارس المرمى من نايكي، مُصممة خصيصاً لحراس المرمى الصغار، تقدم الحماية والقبضة الآمنة. تزيد ثقة اللاعبين الصغار أثناء تصدي الكرة على أرض الملعب.

السعر: 150.00 درهم

نايكي – كرة القدم بيتش ترينينج

كرة قدم تدريبية من نايكي، متعددة الاستخدامات ومناسبة لمختلف ظروف الميدان، مُصممة لتوفير أداء متوازن وسلس للاعبين الصغار خلال حصص التدريب.

السعر: 125.00 درهم

اطلع على المزيد من لوازم كرة القدم. للرجوع للأعلى.

أحذية كرة السلة

أديداس – حذاء كرة السلة اديزيرو سيليكت للرجال

حذاء أديداس لكرة السلة، مصمم لتعزيز الرشاقة والأداء، يُوفر السرعة والاستقرار والراحة على أرض الملعب. ويتيح القيام بالحركات السريعة.

السعر: 549.00 درهم

نايكي – حذاء كرة السلة يانيس امورتاليتي 3 للرجال

حذاء نايكي لكرة السلة، مستوحى من يانيس أنتيتوكونمبو، مصمم لتوفير الاستقرار والأداء. تم تصميمه لتلبية متطلبات اللعبة.

السعر: 450.00 درهم

اندر ارمر – حذاء كرة السلة كاري 1 ريترو ‘داب نيشن’

حذاء كرة سلة للجنسين مستوحى من ستيفن كاري، تقدم أحذية اندر ارمر هذه مزيج مناسب بين الأناقة والأداء على أرض الملعب. مناسبة لكل من الرجال والنساء.

السعر: 769.00 درهم

نايكي – حذاء جمبمان MVP للنساء

حذاء كرة السلة للسيدات من نايكي، يتميز بشعار جمبمان المميز ومُصمم ليجمع بين الأناقة والأداء العالي على أرض الملعب. يتميز بتصميمه الملائم والمريح.

السعر:

اطلع على المزيد من أحذية كرة السلة. للرجوع للأعلى.

ملابس كرة السلة

نايكي – تيشيرت لوس انجلوس ليكرز ان بي ايه للرجال

عبّر عن انتمائك لفريق لوس أنجلوس ليكرز مع تيشرت نايكي ان بي ايه، الذي يتميز بشعار الفريق المميز. مريح وأنيق لهواة كرة السلة.

السعر: 175.00 درهم

نيو ايرا – تيشيرت LA ليكرز سكريبت

تيشيرت LA ليكرز سكريبت من نيو إيرا، مُصمم ليناسب الجنسين وأنيقًا، يُبرز روح الانتماء الفريق ويقدم مظهر أنيق وعصري. مناسب للرجال والنساء الذين يرغبون في إظهار الانتماء لفريقهم المفضل في دوري ان بي ايه.

السعر: 189.00 درهم

نيو ايرا – تيشيرت ان-بي-ايه لوجو سكريبت سليفليس

قميص بلا أكمام للجنسين من نيو إيرا يتميز بشعار دوري ان بي ايه، يجمع بين المظهر الرياضي والأناقة متعددة الاستخدامات. مناسب لكل من الرجال والنساء الذين يعشقون ثقافة كرة السلة.

السعر: 119.00 درهم

جوردن – تيشرت لوجو للأطفال الكبار

اختيار أنيق ومميز للأطفال الأكبر سنًا، حيث يتميز هذا التيشيرت بتصميم مستوحى من جمبمان من تشكيلة جوردن الذي يجمع بين عالم الأناقة والرياضة.

السعر: 79.00 درهم

استكشف المزيد من ملابس كرة السلة. للرجوع للأعلى.

أحذية رياضات المضارب

نايكي – حذاء التنس كورت اير زوم فيبور 11 كلاي للنساء

مُصممة للملاعب الطينية، حيث تقدم أحذية التنس النسائية من نايكي الاستقرار والتوسيد المتجاوب. اير زوم فيبور 11 هو اختيار المناسب اللاتي يرغبن للحصول على الأداء العالي.

السعر: 975.00 درهم

نايكي – حذاء التنس كورت اير زوم فيبور برو 2 هارد كورت للنساء

مصممة للملاعب الصلبة، توفر أحذية التنس النسائية  من نايكي الثبات والدعم الفائق. تم تصميم اير زوم فيبور برو 2 لتعزيز رشاقتك في الملعب.

السعر: 675.00 درهم

ملابس رياضات المضارب

نايكي – تيشيرت بولو كورت دراي-فت سوليد للرجال

أناقة كلاسيكية لرياضات المضرب، تم تصميم هذا التيشيرت بتقنية تقنية دراي-فت للحصول على الراحة والتهوية الجيدة في الملعب. يتميز بمظهر دائم ومتعدد الاستخدامات.

السعر: 250.00 درهم

نايكي – جاكيت كورت دراي-فت هيرتيج بسحاب كامل للنساء

مُصمم خصيصًا لرياضات المضرب، حيث تجمع هذه السترة بين الأناقة والتصميم العملي مع تقنية دراي-فت. حيث توفر الدفء والراحة مع التخلص من الرطوبة أثناء اللعب.

السعر: 450.00 درهم

الرجوع للأعلى

معدات رياضات المضارب

دنلوب – مضرب البادل سبيد اتاك

مُصممة خصيصًا لعشاق رياضة البادل، يعمل مضرب البادل سبيد اتاك من دنلوب، على تعزيز أدائك ودعمك بالقوة والدقة. إنه خيار المناسب للاعبين الذين يسعون الى تعزيز تجربتهم في البادل.

السعر: 700.00 درهم

دنلوب – مضرب تنس الريشة C فاير بلايد 100 G6 HL

يقدم لك هذا المضرب مزيج فريد من القوة والتحكم، مما يجعله مناسب للاعبين الذين يسعون للحصول على الدقة في الملعب. تم تصميم مضرب C فاير بلايد 100 G6 HL خصيصًا لمحبي تنس الريشة المميزين.

السعر: 160.00 درهم

دنلوب – كرات باديل تيم (3 كرات)

الكرات المثالية للبطولات واللعب في الأندية والتدريب مصنوعة من نسيج من ألياف اصطناعية عالية الجودة لمتانة أكبر وأداء فائق.

السعر: 32.00 درهم

للإطلاع على المزيد من لوازم رياضات المضارب. للرجوع للأعلى.

الفوائد الصحية للرياضات الجماعية – ما وراء النقاط والنتائج.

تعمل هذه الأنشطة الفعالة على تحريك جسمك من الرأس إلى القدمين، وتجعله يتحرك بطرق قد لا تتوفر في التمارين الفردية.

تمارين الكارديو: الرياضات الجماعية مثل كرة القدم وكرة السلة تحافظ على ضربات قلبك، تقوية القلب الأوعية الدموية وتعزز قدراتك البدنية. قم بالتدريب بشكل تدريجي: الركض حول الملعب، والقيام بتنفيذ نشاط قوي لفترات قصيرة، وأخذ فترات استراحة كلها تشكل تمرين قوي لعضلات القلب.

العضلات: تعمل الرياضات الجماعية بناء وتقوية مجموعات العضلات المختلفة في جسدك. حيث تعمل على بناء كتلة عضلية نحيفة، تعمل على تحسين القوة العامة، سواء كنت تقوم برمي الكرة بشكل مثالي أو تسديد الكرة الرابحة في مباراة الكرة الطائرة.

المرونة: الحركات الديناميكية وبالقدر المطلوب في الرياضات الجماعية تحسّن من المرونة ونطاق الحركة الخاص بك. القفز للاستحواذ على الكرات، اللف للتدخلات، والانحناء لحجب الكرات تسهم جميعها في حصولك على مرونة الجسم والمدى الحرّكي الخاص به.

بناء العظام: لا تستهن بتأثير الرياضات الجماعية على صحة عظامك. الطابع الذي يتطلبه مثل هذا الأنشطة مثل كرة السلة والجمباز يساعد في بناء عظام قوية، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام والكسور عند التقدم في السن.

الصحة النفسية والرياضات الجماعية

إليك كيف يمكن أن تعمل الرياضات الجماعية على تحسين مزاجك وتعزيز صحتك العقلية:

تخفيف التوتر وتحسين المزاج: تعمل ممارسة الرياضة على تحرير الإندورفينات، بينما تعزز الرياضات الجماعية من التواصل الاجتماعي، ويزيد الشعور بالنشاط والحيوية من خلال خوض التجارب المشتركة للنشاط البدني.

دورة تدريب قوة العقل: تعودك الرياضات الجماعية على القوة والثبات والتغلب على الصعاب، وتحدي الحدود، وتخطي الهزائم، وبالتالي تطوير مهارات مفيدة في الحياة اليومية.

تقدير الذات وتعزيز الثقة بالنفس: إتقان مهارات جديدة، تحقيق أهداف شخصية، والمساهمة في نجاح الفريق تعزز الثقة بالنفس وتقدير الذات، والتأقلم على الخروج من منطقة الراحة.

تقليل العزلة وتحسين التواصل الاجتماعي: تعمل الرياضات الجماعية على التغلب على العزلة عبر توفير الشبكة الإجتماعية الداعمة، وتعزيز الإحساس بالانتماء والانتصارات المشتركة التي تؤثر إيجاباً على الصحة النفسية.

كيف تساهم الرياضات الجماعية في تطوير المهارات؟

روح الجماعة والتجارب المشتركة على أرض الملعب تخلق بيئة خصبة لتطوير المهارات الأساسية في التعامل مع الآخرين:

بناء العلاقات: تعمل الرياضات الجماعية على تقوية الروابط بشكل كبير، من التشجيع الحماسي والخطابات الملهمة إلى الضحك بعد المباراة. ستتعلم كيف تثق في زملائك وتعتمد عليهم، والاحتفال بنجاحاتهم، والوقوف بجانبهم عندما يتعثرون.

مهارات الاتصال: الاتصال الفعّال هو المفتاح لنجاح أي فريق. سوف تتعلم على أرض الملعب، كيف تتواصل بوضوح وبإيجاز، وكيف تعبّر عن أفكارك، وتستمع للآخرين بانتباه.

التعاون والعمل الجماعي: تتطلب الرياضات الجماعية تعاون السلس، سواء كنت تقوم بعمل استراتيجيات وخطط للعب أو تنفيذ حركات معقدة. سوف تتعلم كيفية التكيف مع المواقف والمساهمة بفاعلية في تحقيق الهدف مشترك.

القيادة والروح الرياضية: تعزز الرياضات الجماعية سواء صفات القيادة أو الروح الرياضية الحسنة، من تقديم القدوة إلى تقبل الهزيمة. سوف تتعلم كيفية إلهام الآخرين، والتعامل مع الخصم باحترام.

إذاً، ما الذي تنتظره؟ الملعب يناديك وفريقك في الإنتظار. انضم لممارسة رياضة جماعية، وابدأ إنطلاقة جديدة، واستعد لتعزيز الصحة البدنية والنفسية.

تسوق لوازم الرياضة

لا تتوقف هنا


فلدى مدونة سن اند ساند سبورتس المزيد بانتظارك

حياة رياضية

قصة لكل خطوة: الحنين إلى المدرسة الثانوية

هناك شيء سحري في سنوات الدراسة يظل معنا لفترة طويلة حتى مرحلة البلوغ. ليست الدروس…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

قصة لكل خطوة: ذكريات مع رياضة الجري

إن لكل منا قصة يرويها وذكريات مع رياضة الجري، لأنها ليست مجرد رياضة، بل تتعدى…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

قصة لكل خطوة: قفزات ورميات وذكريات

وسط نبض ملعب كرة السلة، تجسد الأحذية المبتلة والمتآكلة للاعب رحلة من العرق والنضال والنصر…


اقرأ المزيد
حياة رياضية

قصة لكل خطوة: الأقدام الصغيرة تترك بصمات كبيرة

تبدأ القصة بنبضة قلب واحدة تتحول إلى حب. يبدأ الأمر بأقدام صغيرة لتصبح جزءًا كبيرًا…


اقرأ المزيد